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Salut romain j'ai besoin de quelque conseil ma diete matin 4 œuf 100 gavoine 50 gwhey mâtiné banane 50 gwhey midi 300g legume 200 viande 150 féculent après-midi 5o g whey avant entraînement 50 g whey 50g avoine après entraînement 50 g whey 50 g avoine soir 300g legume 200 viande 100 féculent au coucher 200 g de fromage blanc 50g whey à la cuisson huile d'olive et colza , entraînement lundi pec triceps mardi dos biceps mercredi jambe jeudi épaules trapèze vendredi bras quelque chose à rectifier ? Merci de m'aider a plus
rom1 arrête d’être si pessimiste, arrête de dire que les mec sont des boulés. de 35 à 29EUR les frais de livraison tu devrais être content. allez mec relativise. bonne soirée
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