Contenu récent par Alx73

  1. A

    besoin d'aide pour corriger mon régime

    Diète intéressante et bien construite, personnellement j’ai pas mal de période de l’année avec de la crème de riz en collation, c’est top et facile à digérer je trouve. J’aurais plutôt tendance à privilégier les viandes maigres en post et garder la viande rouge pour le dernier repas, choix...
  2. A

    Puis je prendre des produits ?

    Je ne peux pas te conseiller, n’étant pas utilisateur d’AAS, et ne naviguant pas sur le darkweb, attends d’autres avis.
  3. A

    Puis je prendre des produits ?

    Le darkweb n’étant peut être pas le lieu le plus propice pour trouver des produits de qualités j’imagine, renseignes toi éventuellement auprès des sources ici. Sois quand même prudent avec ta santé...
  4. A

    Journal Xplosivapp36

    Tu pourrais peut être afficher ton total calorique et tes macros sur une journée type ? Le mécanisme d’action concernant la créatine est je pense, plus complexe que ça, sinon sa serait trop facile, un peu d’ATP en comprimé et roule... La salade et les courgettes en soit sont assez pauvre en...
  5. A

    Mon journal Loik

    J’ai plutôt tendance à croire que lorsque l’on débute, jusqu’à un niveau intermédiaire il est intéressant d’avoir une fréquence>volume, mais plus l’on devient avancé et plus l’on a besoin de repos pour la récupération et du fait qu’on ait une capacité accrue de sollicitation du SNC par rapport à...
  6. A

    Mon journal Loik

    Je suis totalement de ton avis, Pour ma part je lui ai donné la vision que j’avais par rapport à son problème qui selon lui est un retard de développement de vaste externe. Je travail uniquement sur de la surcharge progressive n’ayant jamais eu recours à la chimie, je ne pense pas lui avoir...
  7. A

    Journal Xplosivapp36

    Comme dit plus haut, je pense que tes lipides sur la journée sont trop élevés. Je ne vois pas le réel intérêt de la créatine en intra. Ta source de lipide en pre training pourrait être enlevée par exemple, et en essayant au maximum d’améliorer ta capacité à oxyder le glucose, en apportant une...
  8. A

    Journal Xplosivapp36

    Tu t’entraînes entre lequel de ces repas ?
  9. A

    Journal Xplosivapp36

    Les pièces jointes ne semblent pas s‘ouvrir. Sous chimie ou naturel ? Si naturel, essayes peut être d’être un peu moins drastique avec ta prise de poids, sauf dans le cas où t’es vraiment mince.
  10. A

    Mon journal Loik

    Oui, ces deux exercices ciblent bien le vaste externe du triceps, faut il encore arriver à avoir un recrutement moteur correct et sentir ce muscle travailler. J’aime bien ce type de séance pour ta séance du vendredi, cependant, si ta longue portion du triceps prend trop l’ascendant sur le reste...
  11. A

    Mon journal Loik

    Peu être pourrais tu rajouter du volume/ fréquence d’entraînement sur cette partie là spécifique de tes bras ? Une fois ces deux facteurs réunis et de la patience, je pense que tu pourras avoir de bons résultats, les exercices que tu cites ne me semblent pas incohérent, personnellement j’ai une...
  12. A

    Présentation

    Bienvenue à toi, Cool du power ! Si c’est pas indiscret, tu avais quel niveau avant tes cures ? Tu t’entraînes depuis longtemps ?
  13. A

    Mon journal Loik

    Natty, jamais touché à la chimie. Je faisais également comme cela, un gros groupe musculaire le matin et un petit le soir, au bout de deux semaines j’étais à plat (pendant les vacances scolaires quand j’étais au lycée y’a 4/5 ans). Ba pour ton poids de corps je trouve pas que tu as besoin de...
  14. A

    Mon journal Loik

    J’ai déjà essayé à plusieurs reprises de m’entraîner deux fois par jours, sur de courtes périodes, en optimisant toutes les facettes de mon mode de vie pour ma récupération et malgré tout ça, sa reste très dure à encaisser...
  15. A

    Mon journal Loik

    Tout le monde n’a pas la même façon de faire les deloads, certains réduisent le volume des entraînements, quand d’autres jouent sur l’intensité avec des systèmes de Rpe par exemple, à toi de faire ton choix. Cependant, une fatigue nerveuse ne se quantifie pas forcément à la présence de...
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