Contenu récent par germain1988

Je ne suis pas certain si j'ai écrit ma diète au bon endroit, ça semble être sur mon profil mais je ne vois pas l'onglet journal

Est-ce que je dois énumérer chacun de mes exercices avec le nombre de répétition et le poids? C'est quoi vous avez de besoin comme journal d'entraînement ?

Ça fais 3 ans que je m'entraîne, j'y allais 3 jours semaine ou plus (jusqu'à 6 fois), le minimum étais toujours 3. J'aurais dû le préciser comme ça. J'ai donc décider d'être à 6 jours semaines sans variation depuis 1 an, pour progresser d'avantage. J'ai fait une cure de 12 semaines et ce fut...

Merci pour le commentaire constructif. J'aime les gens qui critique mais n'apporte pas de solution concrète pour aider. Je suis ici pour m'améliorer avec des suggestions P.S c'est 3 ans d'entraînement et une diète négligée, pas nécessairement pourri.

Bon je me présente,Germain ! Ça fais 3 ans que je m'entraine assez sérieusement. Pendant 2 ans pour 3 jours/semaine avec une diète... négligé. Depuis 1 an j'en suis à 6 jours semaine. J'ai une diète qui consiste toujours avec la même chose à chaque jour, parce que je déteste cuisiner...

Bonjour à tous! j'en suis à mon deuxième cycle. Lors de mon premier cycle je faisais 170lbs et je suis monté jusqu'à 190lbs, en plus de gagner en puissance jusqu'à 30%....et peu d'effets négatif (quelques boutons sur les fesses et un envie de baiser tout ce qui bouge). Je faisais 3 Injections...