Contenu récent par Ghian96

  1. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Bonjour Voici comme promis la pds Est ce que vous me donnez le feu vert concernant les valeurs indiquées ? Merci
  2. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Bonjour, J'ai lu ton articule qui parle des protections pour le foie @GiantMuscle et j'ai compris la bêtise de ma question Je prendrais donc 2 cachet de NAC 600 pendant toute la cure, et 3 pendant la prise des oraux, avec le chardon Marie en plus pendant cette période. J'ai demandé conseil en...
  3. Ghian96

    Fertilité

    Félicitation chef :)
  4. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Bonjour, merci d'avoir pris la peine de répondre a mes messages Alors non pas du tout, je ne suis pas près de mes sous, et je vais prendre du NAC comme tu me le conseilles, j'irais en pharmacie en chercher Est ce que celui ci convient ...
  5. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Oui, c'est ce que j'ai lu sur le forum, mais au moment d'achat de ces produits, je n'avais pas cette connaissance Cela fait 1 an que ca traine dans mon tiroir, et la date d'exp du lot est pour le 11/21 -> 02/22 pour le plus tard, pour ca que je compte utiliser ces produits la, mais que je...
  6. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Quand tu dis que tu n'es pas fan de la relance, cela signifie quoi ? C'est assez effrayant pour ma part, c'est vraiment un truc que j'aimerais réussir a 100%, pas de mauvaises surprises Après, c'est le genre de relance que je vois quasiment chez tout le monde en soi non ? :/
  7. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Après tout, ce serait bien de voir la comparaison entre vos version et celle d'un coach de salle : Voilà le training LUNDI Pec: Développé couché barre 4x8 Développé incliné altère 3x10-12 3 secondes la descente Pec prise poulie basse 4x12 Ecarté banc incliné 15% 3x10 Biceps: Curl barre z 4x8-10...
  8. Ghian96

    Journal de cure de Ghian (au NPP)

    Bonjour à tous J'avais créer un post similaire il y'a 1 an et demi, sans jamais avoir commencé réellement dû à la fermeture des salles de sports, mais maintenant c'est décidé je me lance ! Après une cure catastrophiquement mal géré il y'a maintenant 2 ans avec comme produits de la TrenA, Testp...
  9. Ghian96

    Steroaas.cc & Powersugar.cc

    Ah d'accord, bah merci de l'info :)
  10. Ghian96

    Avis et conseil diete de maintenance/seche 2500 kcal +-

    Et donc selon toi, mes collations doivent avoir quasi exactement les mêmes apports en glucide-lipide-proteine que mes repas principaux ? Donc je devrais dispatcher +- 40p-40g-15l par repas sur mes 6 repas ? Donc meme juste avant d'aller dormir me faire une collation si lourde ? Et pour...
  11. Ghian96

    Avis et conseil diete de maintenance/seche 2500 kcal +-

    Ah ouais mes speedball tu trouve ça ignoble ? C'est ce que le coach a ma salle à le plus apprécié dans ma diète C'est ça la recette exacte pour le coup, peut être mal exprimé dans mon listing ?
  12. Ghian96

    Steroaas.cc & Powersugar.cc

    Petite question : Je vois testE bayer 9€ les 3 ml, ça parrait legit ça? Un pote qui a une prescription à la pharmacie, recevait de la Testo Bayer il y'a 1 an, mais apparemment son pharmacien lui a dis que la testo bayer c'était fini, et que c'était rotex medica qui reprenait le flambeau ...
  13. Ghian96

    Avis et conseil diete de maintenance/seche 2500 kcal +-

    Bonjour, Dans mon pré training, c'est la speedball, ainsi que le liquid amino 1h avant l'entraînement Après l'entraînement, le shake Les légumes, c'est pas vraiment ma tasse de thé Je me dis qu'en prenant un cachet Multivitamine dans la journée, ça peut compenser le fait de manger des légumes...
  14. Ghian96

    Avis et conseil diete de maintenance/seche 2500 kcal +-

    Bonjour a tous, Voila, j'ai décidé de me reprendre en main depuis quelques mois niveau alimentation, et je suis passé déja de 88kg a 84.8KG. J'ai demandé a un coach de ma salle de prendre mon taux de BF pour me faire une idée : 11.55%. 1m89, 85KG , 24 ans : Biceps : 5 Triceps : 5.4 Dos : 9...
  15. Ghian96

    Site Brutalgorilla

    Blue blast ou muscle titan?
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