Contenu récent par marsattack

  1. M

    conseil pour un petit débutant

    Et je trouve que tu es super sympa
  2. M

    conseil pour un petit débutant

    Par contre je constate que jai trop fait confiance à la personne qui tient la salle où je m'entraîne et je me rends compte que ses conseils sur le training et ses programmes sont limites
  3. M

    conseil pour un petit débutant

    Merci pour ton explication
  4. M

    conseil pour un petit débutant

    Comment rectifier l'erreur. Merci pour la bière et l'humour
  5. M

    conseil pour un petit débutant

    Bonjour kalimero as tu reçu ma demande par rapport à du coaching
  6. M

    conseil pour un petit débutant

    Je vais au training sans manger, à part la dose de protéines que je vais prendre à 10 h 00.
  7. M

    conseil pour un petit débutant

    Merci pour ta reponse. Ça je vais le régler en mettant 4 blancs d'oeuf le matin, 1 dose de protéines liquide à 10 h 00 et à 16h00. Pour les programmes, j'ai commencé aujourd'hui les programmes en super set pour hypertrophie que j'ai trouvé dans la rubrique training du forum postés par les...
  8. M

    conseil pour un petit débutant

    Est il possible de communiquer en direct avec une de ces personnes sur le forum pour en discuter. J'entends bien ce que tu me dis scorpius par rapport à la bière. Je ne pensais pas abuser avec 1 ou 2 bières par semaines.
  9. M

    conseil pour un petit débutant

    Dis moi jeff73 connais tu un coach sur le forum qui pourrait me suivre moyennant finances.
  10. M

    Bonsoir, je suis intéressé par un coaching. Pouvez vous me contacter pour précision. Cordialement

    Bonsoir, je suis intéressé par un coaching. Pouvez vous me contacter pour précision. Cordialement
  11. M

    Diète de PDM

    Salut est ce que ta diete correspond a une personne qui tendance a prendre de la graisse.
  12. M

    conseil pour un petit débutant

    Merci pour vos réponses j'ai travailler dans ce sens. En terme de protéines, en quantité il me faudrait combien à peu près.
  13. M

    conseil pour un petit débutant

    Oui je te l'accorde, c'est basique mais je suis preneur de conseil. Après sur le fait de se mentir je ne crois pas j'envoie au plus de ce que je peux faire. Peux tu me préciser ce que veut dire pdm.
  14. M

    conseil pour un petit débutant

    Oui je te l'accorde, c'est basique mais je suis preneur de conseil. Après sur le fait de se mentir je ne crois pas j'envoie au plus de ce que je peux faire. Peux tu me préciser ce que veut dire pdm.
  15. M

    conseil pour un petit débutant

    Bonjour. J'ai posté ma diète et mon training. Merci pour l'attention que tu porteras à ma demande.
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