MESO-Rx

Anabolic Steroids

melbash

Training :
Pecs :
-DC 4X6
-DI 4X10
-Ecartés-couchés ou cable crossover 3X15

Epaules:
-DM barre : 4X6
-Elévations latérales : 4X10
-Elévations postérieures : 3X12

Jambes :
-Squat : 4X10
-SdT : 4X10
-Fentes avant : 4x6

Dos:
-Rowing barre : 4X6
-Rowing haltères : 4X10
-Tractions : 3XMax

Bras :
-Curl barre 4X10
-Triceps extension allongé aux haltères : 4X10
-Curl haltères : 4X10
-DC serré : 4X10
Gender
Male

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