Résultats de la recherche

  1. S

    Sok feed cure Mars 2015

    Voilà mon premier retour: comme prévu j'ai commencé ma cure il y a une semaine, un mois après mon retour en salle. Kick diana 50 - susta 500/semaine Retour à la salle ce 02 février, je pesais 78,7kgs. Pendant ces 4 semaines j'ai repris tout doucement (opération) et j'ai monté les glucides...
  2. S

    La tronche de nos assiettes...

    Un post où on pourrait taper une photo de nos différents repas... Ca pourrait servir de boîte à idées quand on ne sait pas quoi manger. Mon déjeuner de ce midi (j'ai fait la nuit, je mange décalé) omelette 3 oeufs - 1 tr. jambon maigre - 30g fromage rapé - pain complet
  3. S

    Feed reprise training sok sur blessure

    Bonjour les gens, un petit retour sur ma reprise de l'entraînement après 6 mois d'inactivité sur blessure (moto) et opération de l'épaule. J'ai retrouvé le chemin de la salle ce 2 février. La reprise a été difficile. J'étais nulle part niveau charges (catabolisme oblige), pas de pêche à...
  4. S

    Vidéo périodisation et cycles de training

    Voilà encore une très bonne vid de Marc-Antoine Grondin. 1h (oui c'est long - mais c'est bon!) d'explications sur les différents niveaux en musculation (débutant-intermédiaire-confirmé) Les cycles de training en fonction de l'expérience, les groupes musculaires "tertiaires" (mollets...
  5. S

    PDS Sok 3 semaines pré.

    Salut mesdemoiselles, Résultats de prise de sang arrivés cette semaine. RAS selon mon doc. On se prépare pour début mars donc, comme prévu...
  6. S

    Video sur le tabou des AA's

    https://www.youtube.com/watch?v=2TvtB2Vwnv4 Elle dure une heure et on a parfois du mal avec l'accent canadien. Mais j'aime bien son franc-parlé à ce type... Il a d'autres videos, toujours sur le même ton. C'est agréable quelqu'un qui parle vrai.
  7. S

    Colis raté Royal mail

    Bonjour, j'ai raté une livraison chez moi de royal mail cet aprem. ils me le disent dans le tracking. Par contre ils me disent que je dois arranger une relivraison mais quand j'essaie le site ne veut pas. Je n'ai personne à contacter, quelqu'un sait comment ça se passe?
  8. S

    Balance Omron 511 (%BF)

    Bonjour, je crée ce topic après avoir reçu ma balance Omron 511. On en a parlé dans un autre fil mais pour ne pas polluer, je fais mon retour là-dessus ici. J'ai commandé sur le site ipergmc (Italie) car c'était le moins cher. A savoir que j'ai payé 69,90€ + 9€ de frais de port alors que...
  9. S

    Reprise training Sok

    Bonjour, voici le programme que je me prévois pour ce début 2015: A savoir que c'est pour une reprise après 6 mois d'arrêt cause opération de l'épaule. (+ tendon bicipital) Je reste sur des exercices de base chargés moyen au début pour voir comment ça se passe, si tout va bien je remonterai...
  10. S

    Desmodium: celui-ci est-il le même qu'EPS?

    voilà j'ai cherché du desmo et je me demandais si celui-ci est valable. Si non, comment reconnaître un produit valable?
  11. S

    Clenbu astralean (alphapharma) avis

    Quelqu'un a un retour sur ce type de clen svp?
  12. S

    Matos insu + aiguilles

    Bonjour, je viens de voir en parcourant le forum que quelqu'un conseillait ce genre de matos pour envoyer: Seringue insuline 1mL sans aiguille Normalement en laissant une bubulle il n'y a pas besoin d'un piston sans point mort, mais bon si c'est le mm prix... (Quoique, si les insu ne font...
  13. S

    Sok masse 2015 (2960kcals)

    Bonjour, comme dans le titre, à savoir que ce sera la première étape de la reprise une fois que je serai bien dedans. A terme je rajouterai peut-être un ptit 500kcals. (En fonction de l'évolution) Si vous avez des avis, faites donc... Prise de masse Mars 2015 Repas 1: 1 caps oméga 3...
  14. S

    Fromage blanc 20 ou 40%: pas bien?

    Bonjour, je viens de tomber sur un article qui parle de la nocivité des faux sucres. (aspartame & co) Or, quand je me couche je me tape 400g FB 0% + 20g de beurre de cahuette calvé, le tout saupoudré d'édulcorant. (BIEN saupoudré, lol) Dans l'article en question, on parle de troubles de...
  15. S

    Cure de reprise

    slt messieurs, (et dames) comme dit dans ma présentation, je vais normalement reprendre le training un peu avant février. En mars je pense envoyer la suivante sur 10 semaines: kick diana 50mg/jour (en 3 prises) sur 5 semaines + 750mg susta en E3D arimidex 0.25/jour (j'hésite à monter à...
  16. S

    présentation sok

    slt, je passe rapido me présenter vu que ça a l'air obligatoire pour pouvoir poster... (jusqu'ici je me contentais de lire) J'ai 38 ans dans 2 semaines (cadeaux pas interdits... j'ai une liste si vous voulez... :D ) Je m'entraine sérieusement depuis mes 32 ans. (diète et tout le bazar) A...
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