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Bonjour à tous, nouveau sur le forum je voudrais vous exposer ma diète pour avoir des avis concernant celle ci alors Petit dej 615kcal -farine d'avoine 70g G42,3 P9,3 L4,1 -4 blanc d'œufs dont 2 jaune P20 L9 -B de cacahuète 30G L14 P7 G4,4 Midi 690kcal -riz 100g G80 P7 -blanc poulet 120g P25g...

Salut à tous, nouveau sur le forum 23 ans 1m74 79 kilo et passionné musculation J'ai repris la diète et l'entraînement sérieusement depuis 3 semaines suite à 1 mois d'arrêt (déménagement..) Au plaisir d'échanger avec vous