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Lol je me vois pas médité je sais même pas comment faire. Mais si ça peut m'aider je veux bien essayer ma femme en faisait au yoga

Oki je prend note de tes conseils aussi merci!

Oui il était a 210 (haut)

C'est déjà fait. Elle ma dit que tout va bien peut être une petite hypothyroïdie donc elle ma prescrit de la l thyroxine 25mg... rien a changer mais bon.

Quand tu veux... si TU es d'accord :)

Bah propose moi... pas de traitement je suis d'accord, je ne veux justement pas tout déréglé. Pour le Cortisol faut un supplément de vitamine c je crois. Comment le faire naturellement?

lol T'es médecin ou quoi? Alors tu conseil de faire quoi? Je tout recorrigé diet et training. Triazole ? (Anti oestro)

J'ai rencontré un type hier a la salle, il a une hypothyroïdie et il me disait qu'il prend pas de muscle car il ne peut pas augmenter les calories sinon c'est du gras. Il dit je fais du keto pour sécher et ça marche bien. J'ai encore une question, ThePuppeter, tu dis que il y a une...

lol j'aimerais aussi progresser normalement et je serais trop heureux.

Je voulais laisser cette option en dernière...

Jai pas trop compris les abréviations de ton avant dernier message lol. Le truc c'est que moi je veux pas atteindre les limites humaines. Mon objectif est beaucoup plus réaliste que ça... Moi je veux bien essayer une autre méthode et me mettre afond dedans mais tellement que ce que jai fais...

Bien sûr je vais prendre en compte ce que wall a évoqué. En corrigeant les détails on pourrait passer des journées. Malgré ces petits défauts mon corps devrait quand même réagir du moins un peu quoi... des petites formes, des petits biceps etc... Par désespoir, je songe à faire aussi une cure...

Donc en gros tu me conseil de m'entraîner moins manger +? Si ça serait aussi simple ne croit tu pas que ce topic n'aurait jamais été créer? Ce que je veux dire c'est que je ne suis pas un débutant en muscu et vous avez bien vu que mon programme que ce soit alimentaire ou d'entraînement n'est...

Non moins il y a de répétition plus c'est lourd. Je n'ai pas mis les poids car ça change de semaine en semaine...

Ah je ne fais pas très attention aux temps de repos mais ça varie entre 1min et 1min30 (si lourd)

Oups voilà c'est corrigé

Training entre 1h15 et 1h30 +++Lundi+++ Pec+triceps Dev couché 20 12 10 8 6 Dev incliné barre 12 12 8 8 Dev assis 12 12 8 8 Dips 20 12 10 8 6 Barre au front 12 12 8 8 Extension vertical 1 main (haltère) 12 12 8 8 +++Mardi+++ Jambes fessiers ischios Squat barre 20 12 10 8 6 Presse cuisse 15...

Se poser des questions... Je fais que ça. Tu dis fais ci fais ça mais moi je ne vois pas où? Tu m'a proposé le hiit mais ThePuppeter a dit que c'est pas une très bonne idée... Donc je vous met mon programme et vous me direz quoi si ça ne vous dérange pas bien sûr. Faut aussi se mettre a ma...

Bon aparement j'ai dis quelque chose de mal qui a mit fin a la discussion. En tout cas merci à vous deux de m'avoir répondu et essayé de m'aider jusqu'ici.

Déçu pourquoi? Je te répond que via gsm. Je n'ai pas mon programme dessus. C'est parce que j'étais pressé d'avoir ta réponse que j'ai di ça sinon on doit attendre demain. J'ai rien dis de mal quand même? Wall je vois ce que tu veux dire mais pendant les 2 premières année je n'avais jamais...