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Bon je pourrais pas coller mon training ce soir mais tu peux le genrer sur all-muscu 4 jours semaine, pour tout le corps. Parfois des petits bi-set ou super set pour changer. Les répétitions varient entre 6 et 15. Je fais quoi question calories? Pdm ou sèche? Ne pouvons nous pas en parlé en...

Je change de vie, tu veux être mon pote? Mdr Ma femme aussi me dit chaque jour arrête de te tuer pour rien laisse tombé la muscu. Et moi ça m'obsède encore plus! Je veux dire que ça fait mal quand même quand je vois ça que moi je suis assidu, je fais régime, complément, supplément etc...

Mais je veux pas attendre 10 ans aussi... Déjà que mes potes se foute de ma gueule... Il commence après moi et en 1 ou 2 mois me dépasse niveau masse maigre.

De toute façon je veux pas le corps d'Arnold mais un simple corps un peu gonflé et bien dessiné.

Bah oui en plus mon cortisol est assez haut naturellement... Tu aurais une autre issu si mon training est ok?

Ah mdr ok je vois. Et pourquoi le HIIT fonctionnerait et pas le split normal?

Wall je ne connais pas du tout ces méthodes et pourquoi faire encore plus de gras? C'est pas pour moi alors freddy kruger :P

J'en ai 22 déjà :P jvai relire ça dans 8 ans

J'ai pas trop compris...

Ok je te met ça ce soir alors quand je rentre. Je suis curieux de voir ce que tu va modifier :) Tu as un "plan b" aussi alors?

Oki alors maintenant je fais quoi? Je revois mon training? J'ajoute du cardio? Bien sûr je sais qu'il y a pire dans la vie. Mais voilà on peut pas refaire le monde.

Non je ne le paie pas je paie seulement mon abonnement. Si ça se trouve je prends du muscle mais beaucoup plus lentement que du gras. Du coup ça s'entasse et je ne vois pas mes muscles. Quel intérêt aurais-je a me cacher derrière ça? Si je voulais vraiment en prendre, mon coach peut m'en...

Mais il y a les relances non? Enfin je m'y connais pas. Heureusement que tu m'as dis de pas prendre la deca de mon coach. J'aurais fais une grave erreur. Mais n'y a t'il pas quelque chose que je puisse faire pour perdre la graisse viscérale ou pas plus vite pour ne pas rester en mode anorexique...

Cette étude a l'air très sérieuse car si on reprend depuis le début le seul problème c'est le gras qui vient une fois que je dépasse ma maintenance. Et du gras plus on a plus il viendra plus vite même. Et si tu voyais le gras que j'ai, c'est pas croyable car on dirait pas quand je suis habillé...

Bah moi ma femme faisait aussi de la muscu et j'avoue qu'elle perdait le peu de gras qu'elle avait mais ne prenais pas de masse... Ce que j'ai voulu dire dans mon message précédent, c'est que peut être que ma testo est à son max pour le moment et qu'elle n'arrivera pas a monté plus haut...

Ah oui j'ai oublié de te dire que j'ai aussi commencer les ZMA que tu m'as conseillé. Concernant les femmes qui ont pas de testo, on m'a toujours dit qu'une femmme ne prendre jamais du muscle elle tonifie et durcie ces muscles mais ne prendra jamais de masse sans dopage. Je suis sûr que si...

Ça me fait vraiment plaisir que depuis le début tu m'a aider! C'est très gentil de ta part. Tu dis que nous avons tout deux un problème de testostérone, tu arrive a progresser toi? Qu'en est il de ton taux comparé au mien si c'est pas indiscret? Ps: scitec oui mon entraînement est intensifs...

Je t'envoie le waxy par mail de suite :) j'ai compris et corriger les points.

Peut être qu'on s'est mal compris. Javais creer mon régime et coller sur le frigo, ma femme suit simplement ce que est marqué. Bref tout ça pour dire que je ne suis pas un petit débutant qui se plaint pour rien. Je pebse qu'il y a quelque chose qui me bloque c'est pas normal

Moi je ne pesais pas mais ma femme oui :) depuis plus d'un an que je suis un régime déjà.