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Bonsoir à tous, Je vais faire simple car je suis jamais très doué pour parler de moi... Alors j'ai 28ans je mesure 1m79 pour 83kg avec pas mal de BF (je n'ai pas de pince pour être précis), J'ai commencé la muscu il y a 4 ans avec des débuts un peu incomplets car j'ai fait l'erreur de...