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Hello, j’ai lu pas mal des 150 pages , j’ai pas trouvé de feedback sur le susta ? Si quelqu’un peux nous faire un retour ? Thanks

Salut à toutes et à tous Je mappel imad j’ai 26 ans 1m85 87kg actuellement À peu près 15% bf Je pratique la musculation très sérieusement depuis bientôt 3 ans. J’ai jamais été un grand sportif étant jeune , j’etait plutôt geek , maigrichon. Je suis ensuite passé par la phase de surpoids ...