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j'arrive à en manger qu'avec de la crème liquide:o , donc côté sèche c'est pas le top. Vous les préparez comment vous ?

J'en ai pris aussi dans mon shake du dodo. Meilleur sommeil, plus récupérateur. Seul point négatif son mauvais gout.

Je rajouterai aussi un exo ou deux pour l’arrière d'épaules, idem pour les ischios et pour la gourmandise de la poulie vis à vis pour les pecs. C'est exos qui me réussi bien.

Ce post sur le couché est une merveille, merci à toi Canadien.

Salut à tous ! Je m'appelle Ferrigno, bientôt 29 ans, je mesure 1m89 pour 95kg. Je m’entraîne sérieusement depuis 6 ans, avant je poussais quelques barres mais sans vraiment savoir ce que je faisais et sans diète. ça fait un petit moment que je passe par ici et j'ai décidé de m'inscrire...