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Voilà ma répartition quotidienne Viper. Petit déj : 40 g de protéines | 8g de lipides | 80 g de glucides Collation matin: 35g de protéines | 12g de lipides | 30 g de glucides Déjeuner : 50g de protéines | 30g de lipides | 85 g de glucides Collation APM: 25g de protéines | 12g de lipides |...

Même si ma diète et mon plan d'entraînement est à revoir, je prends du haut du corps donc c'est quand même usant et démoralisant de ne pas prendre un millimètre de cuisse. Il est clair qu'au squat je suis pas à l'aise, toujours une sensation de déséquilibre vers l'avant. Je suis vraiment obligé...

Merci pour ton retour également. Oui je me doutais que niveau diète et entraînement c'était pas le top, je vais essayer de corriger tout ça. Par contre à la salle où je suis, pas de machine hack squat et c'est dommage car je pense que ça m'irait beaucoup mieux je pense. Le front squat je n'y...

Merci de ton retour. Et oui, j'ai les jambes fines et donc les muscles qui vont avec. Je peux mettre plus mais je ferai moins de répétitions. Ok je te détaille tout ça dans la soirée ou demain au plus tard. Le problème de la nutrition autour de l'entraînement c'est que je me lève assez tôt et...

Merci à vous. Training posté !

Bonjour, Suite à ma présentation, je vous donne les grandes lignes de ma diète et de mon training. Pour rappel, je me suis inscrit ici car je ne prends aucun volume au niveau de mes cuisses et je ne le supporte plus. Diètes: Je suis en phase prise de masse avec un apport calorique journalier...

Merci ! Oui c'est en cours. Je la poste dès que je l'ai finalisée

Bonjour à tous, Voilà, après un long moment à parcourir ce forum, je décide de sauter le pas et de m'inscrire. Lionel de Montauban, voilà 4 ans que je pratique la musculation avec rigueur malgré les différents confinements. Si j'en suis venu à penser chimie, c'est que j'ai un soucis au niveau...