Résultats de la recherche

Petite photo pour montrer ou j'en suis, certes pas tres sec mais bon...

En effet mes journées sont plutôt active je travaille dans le bâtiment. Et je suis plutôt sensible aux glucides qui me font prendre un peu de gras..donc j'aurais peur de monter a plus de 3000kcal...après faut voir..suis ouvert.

Salut tomy. D'abord, bravo pour le boulot que tu as fait. Belle progression. Je vois que tu as seulement deux ans de muscu en salle a ton actif et au vu des résultats que tu as obtenu, pourquoi ne pas continuer encore un peu au naturel? Surtout si comme tu le dis, tu prends facilement du...

Actuellement le site est en maintenance. Peut être vont ils resoudre ces quelques problèmes.

Bonjour. Samedi j'ai attaqué une cure de tb500 a hauteur de 8 semaines. Je compte suivre le protocole suivant. 4mg par semaine en deux injections "intramusculaire " Je tente de guérir une petite epycondylite coude gauche et essayer de voir si mes articulations retrouve un peu de souplesse. . Je...

De Des raisins secs il y en a très peu dans ce mélange de céréales. . Pour la banane en effet je devrais essayer a la place du pain. Aller, va pour le lait d'amande:)))

C'est ce que je faisais avant avec ma whey,je prrenais deux tranches de pain d'épices. Mais actuellement ma whey post training contient du maltodextrine.

Merci pour les conseils. Tu penses que un peu de sucres rapide avant le training peuvent apporter un plus notable?

Bonjour à tous. Je suis nouveau ici, donc je commence par le début en postant ma diète. Je rappelle que je mesure 1,80m pour 85 kg, 34ans Objectif: prise de masse Suppléments: whey,bcaa,malto,complexe de vitamines Ratio de la diète : - 3g de prot/kg...

Merci beaucoup

Bonjour a tous. Je m'appelle alexandre. Je mesure 1m80 pour 85kg et j'ai 34 ans. Comme beaucoup je suis ici pour apprendre et partager des connaissances en matière de nutrition, entraînement et chimie. J'ai une seule cure a mon actif, susta sur 12 semaines a 500mg/semaine. Je m'entraîne depuis...