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Mon training : Lundi : Pec - Développé couché haltères : 5 à 6 séries - Développé incliné : 4 séries - Décliné : 4 séries - Développé assis à la machine : 4 séries avec dégressive à la fin - Peck Deck : 3 séries - Quelques pompes ou dips pour bien me griller Mardi : Dos - Tirage poitrine ...

Salut à tous ! Je suis tout nouveau sur le forum, et je n'ai pas encore beaucoup d'experience avec les stéro. Je projette de faire ma première cure alors soyez cool :D J'aimerais prendre un peu de masse d'ici cette été ! actuellement je suis à 74kg pour 185. Si je pouvais arriver à 85kg ça...

Salut à tous ! J'ai 24 ans, je pratique la muscu depuis 2 ans. Je pèse 74kg pour 185cm. J'aimerais prendre un peu de masse pour l'été prochain ! Donc je viens pécher un peu d'informations ici. Merci