Résultats de la recherche

Belle mon pote . A que pense tu de la trap barre ? Plus difficile ou plus facile que la barre simple.? Tu as une bonne force j'aimerai bien voir sa sous cure.

Merci @NIKOULY . Oui tu as raison .Mais j'aurais pas prit le risque ,le gas qui me parre c'est un ex body . En parlant de sa c'est vrai que sa rend fou les gugus qui savent pas parer.soit trop soit pas du tout lool. Oui je veux vraiment tous mettre même mais mets échec .je suis pas la pour...

Oui je ne m'arrête pas la ce n'est pas grave ,je suis encore pus motivé pour lundi prochain . Merci @barbarrian

Slt à tous Hier salle vide donc seul à la salle et j'attaque ma séance jambe après une rude journée ou j'ai bloqué à ma 2 eme rep à 140, ou je suis resté en bas . Pas trop content de moi, qui conté faire 4 reps . Donc hier 4 rm à 125 kilos au squat. Je reviens donc sur sur la semaine...

J'espère. Hernie discale fait attention au sdt et squat sa vas pas te l'arranger le lourd

Je vien de voir tes vidéo du sdt à 220 .j'ai plis envie de mèttre la mienne mdr

Ahah j'ai douté en plus loool . Domage que je ne puisse pas mettre la vidéo

Ahah oui @NIKOULY (la memoire) revient .mais vas pas tarder à s'implanter .lol . Non sur les gourmandise j'arrive à me retenir même si je suis un gourmand . Lol. Sur les écart de diète, je parlai pour : la caseine le soir que j'ai pas prit quelques jour . Et quelque hydrate en sur plus...

Merci @kgil . Et oui comme tu dit quand ton aura attend le palier que les choses vont ce compliquer et ces à se moment que on a l'impression de stagner. Et c'est là que on doit toujour allez de l'avant et pas lacher pour progresser doucement palier par palier . Le ramping j'avais jamais...

Merci mon pote pour tes explications . En aucun momment je remettait l'entraînement en doute . Au visuel je voit l'évolution pour ce commencement . Et oui dans 6 mois on seras pas si mal ahahah

Par contre pour la vidéo je n'arrive pas à la mettre

Ok mon pote .mais pour moi pas de problème à le mettre d'entrée avec un bon échauffement . Je préfère d'un côté au moin sa ces débarrassée . Lol. J'ai déjà essayer sur mes ancien programme ,mais la je suis à ka lettre celui du coach .

Slt à tous les poto . Voilà déjà vendredi donc un petit topic de ma semaine . Lundi grosse séance jambes avec une bonne intensité comme je vous les dit . Mardi séance épaules ,trapèze . Très bonne sensation sur les éxos . les courbature était moin grosse que la semaine dernière mais elles...

Ahah exact dur de retrouver un rythme de travail .mais tk au bout d'un jour tout rentre dans l'ordre . Impossible de dormir à 22 h 30 dimanche . Mais hier à peine assis sur le canapé et boum au lit .faut dire que la séance à était rude hier. C vraiment pénible le soir de pas pouvoir regarder...

Oui exact, on a toujours notre coté plus fort et plus stable

Merci pour ta réponse @Patrice

Pour la prise inversé , pour moi c'est la main droite en pronation et l'autre en supi. Peu être faudrait t'il que j inverse un coup sur 2 ???

Maintenant je préfère pas trop l'utiliser apart pour des charges lourde . Un risque de créer une desymetri au niveau du dos si on pratique souven la prise inversé.

Non pas pour la sécurité , mais pour avoir une meilleure tenue .à un certain poid les mains lâche . J'ai beaucoup plus de force en effectuant la prise inversé