Résultats de la recherche

Salut, @Viper Tu me donneras ton adresse que je t envoie une bouteille :p Premièrement je te remercie d'avoir pris ce temps pour me donner tous ces conseils. Comme je suis en plein questionnement, j'apprécie vraiment que qqn prenne du temps comme tu l'as fait pour m'orienter. Je vais mettre...

Salutations, selon les conseils de @Viper, voici une journée de diète: jeudi: Déjeuner(toujours en 2 partie jours de boulot): 6h00 Muesli protéiné 100gr : 19.2gr GL/12.4gr LI/44.1gr PR ==>(385cal) 8h00 banane 100gr : 22.8gr GL/0.3gr LI/1.1gr PR ==> (89cal) iso whey 32gr : 2gr GL/1gr LI /25gr...

Salut @Viper, ok je prends note et j'essaie de poster ça se soir. J'ai lu en grande partie ton guide sur les macro et micronutriments. Merci infiniment pour cette excellente bas de donnée.

Voici la partie qui va à mon avis vous permettre de me recadrer plus d une fois... Ma "sois-disant" dièt (qui peut avoir un sens bien large). Je me suis pris une petite application afin de noter tous mes repas de la semaine (avec nombre de calories, prot, glucides et lipides. Je vais tenter de...

Salut à tous, désolé d avoir tardé à répondre mais mon weekend a été bien chargé. Alors pour commencer, @lacertosus il est vrai que je me base sur 12 répétitions sur la globalité de mes exercices. Lorsque je tente de monter plus haut en charge j essaie de diminuer le nombre de répétition mais...

Resalut, je pensais que je pouvais sans autre modifier un de mes message posté mais apparemment on peut le faire uniquement dans un laps de temps donné. voici donc la suite de mes séance d'entraînement: Mardi ou jeudi: Epaules Elévations latérales haltères ...

Salut à tous, ouahhh merci déjà de toutes ces réponses rapides. Tout d abord pour Viper et Blackrogue, lorsque j ai évoqué le fait de ne pas avoir trouvé l info sur le fofo, c est à propos "des conseils de première cure" et non pas pour le dianabol. J ai vu plusieurs sujets su le diana et...

Salut à tous, Après avoir fait ma présentation sur le forum, j'ai fait le tour sur le site pour voir les différents topic mais je n ai pas trouvé où posté exactement, alors si le sujet n est pas adapté, il serait sympa de m indiquer où est-ce que je peux mettre mon post. Pour résumé dans les...

Bonjour à tous, Vous trouverez ci-dessous un descriptif global me concernant, à savoir que j'ai parcouru quelques lignes du forum et que s'il manque des informations, je me ferais un plaisir de les ajouter. Je n'ai pas pour habitude de m'inscrire sur des forums de discussion et encore moins...