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Merci petitemama et Drafeel Darkangel merci de partager ton avis j'avais penser aux cours collectifs aussi Pour le body pump il faut forcément des poids ?

Exact ! Je débute Je ne sais pas comment calculer les macros ce qu'il me faut etc je lis les articles du forum

Merci Dianna ça me rassure Je ne souhaite pas faire de compétition ni de cure je suis vraiment novice Tu dois avoir de gros entraînements que conseilles tu pour les débutantes ?

J'ai 28 ans A ton avis pour une débutante il faut faire combien d'heure de sport par semaine? Quel est ton programme d'entraînement ?

Merci miss pour ton message ça me rassure ce que tu dis ! Tu fais du sport combien de fois par semaine ? Ça fait longtemps que tu fais de la musculation ? Je regarde les articles dans nutrition et entraînement

Merci

D'accord Chaton je comprends mieux merci pour tes explications

Pourquoi c'est pas terrible ? La salle de sport près de chez moi n'accepte plus les inscriptions je patiente c'est tout. Et oui je n'ai pas envie de ressembler à un homme je souhaite me muscler mais modérément je n'y connais pas grand chose donc je m'inscris ici pour lire les articles avant de...

Bonjour

Bonjour, je vais commencer la musculation en septembre je suis inscrite sur le forum car je souhaite trouver des informations sur la nutrition et l'entraînement avant de commencer, j'ai 28 ans et je mesure 1m60 je voudrais changer physiquement car je me trouve trop maigre mais je ne souhaite pas...