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Bon , la diete n'est jamais la meme de jour en jour ,sinon c'est l'ennui : petit dej flocon avoine + oeufs + fruit sec dejeuner : blanc de poulet + riz basmati ou pates + legumes et fruit collation : soit whey + banane + fruit sec soit galette de flocons d'avoine + oeufs diner : blanc de...

L'effort sur la diete est deja fait, par le passé , en pesant les aliments , composant les repas avec une precision chirurgicale . Les resultats sont la mais , j'aimerai bien un coup de boost .

Voila , Après différentes recherches et réflexions, j'ai décidé de faire ma 1ere cure , qui sera lite , histoire de vois comment va réagir mon corps. Mon entrainement est basé sur 4 séances actuellement , mais sera augmenté une fois la cure commencé . Niveau diète , a part qq écarts gourmand...

1m78 , 84 kg voila l'ami :)

stats en salle ?

Voila , je me prénomme nabil , j'ai 32 ans , je travaille dans le bâtiment , et je pratique la muscu de façon régulière depuis plus de 2 ans maintenant , bien qu'ayant déjà fait la muscu dans le passé . je considère la salle comme mon 2eme chez moi , un sentiment de tranquillité que je ne...