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Je m'entraine au réveil donc estomac vide. ;)

Hello ! Merci pour vos retours @Viper et @John Jeeves . ;) Personnellement, 50g de crème de riz + whey en pré passent super bien et aucun impact sur ma productivité à la salle. D'ailleurs, je trouve la quantité tellement petite. Je pourrai dévorer le double sans aucun soucis (trop gourmand je...

Pareil chez moi avec la cypio golden. Je tournais entre 48 et 50, sur une dizaine de PDS, malgré le cardio mais pas de symptômes constatés. Depuis que je suis repassé full androtardyl 250mg E14D ça a baissé à 45%.

Mon endo dit l'inverse. @Matsor, qu'en penses-tu ?

Hello ! Déjà pris ce type de traitement et cela n'a jamais impacté mon physique. J'ai toujours pu prendre de la masse ou sécher sans aucune difficulté. Et même battu des PR au couché barre ! Tu peux très bien progresser sans avoir recours à la chimie. Fais toi une bonne diète, un bon petit...

J'ai une tension haute de base natty (13 / 14 voire 16 / 17 quand je vais chez le doc lol). La TRT ne l'a pas améliorée, mais depuis que je fais du cardio, plus aucun soucis. Elle est parfois même à 11.

Lorsque je fais du hack squat en lourd en premier exercice, je n'ai pas de problème de récupération. Je suis encore frais pour enchainer avec la presse et les fentes par la suite également. Par contre, j'ai besoin de pas mal de séries de chauffe avant celle de travail.

Merci @barbarrian ! Toujours au top tes programmes. ;)

Perso c'est toujours mon système nerveux qui lâche quand je bosse en lourd. Et depuis que j'ai commencé la muscu d'ailleurs.

Hello ! Pour continuer sur ce sujet d'entraînement / progression, quels sont vos meilleurs programmes / astuces pour développer les bras ? Je suis depuis plusieurs mois le programme d'un super coach de Meso, j'ai bien progressé sur pas mal de groupes musculaires sauf... les bras ! Ça fait des...

A une époque j'avais déjà essayé de couper les hydrates la journée yes et pas de coup de barre effectivement, j'avais une bonne énergie. :) A conditionner de ne pas m'entraîner le matin comme je le fais aujourd'hui. Autant la muscu ne pose pas de soucis mais la course à pied surtout les sorties...

@Matsor, merci beaucoup pour ton retour. Effectivement ça peut devenir un casse tête pour l'élaboration d'une diète parfaite en prenant en compte cette contrainte de ne pas avoir trop d'hydrates dans un repas et surtout suffisamment de protéines pour la MPS. Après, même si tout n'est pas...

Hello ! Je me permets de rebondir sur ce passage, étant donné qu'une question me vient à l'esprit. J'ai fréquemment, suite aux gros repas que je prends durant la journée, notamment le déjeuner, des coups de barre qui peuvent fortement impacter mes capacités cognitives (+ somnolence /...

Je n'avais, au départ, pas l'impression d'en souffrir mais depuis que j'en ai conscience je me documente afin de trouver des solutions adaptées à mon cas. La sèche et la restriction calorique qui sont à l'origine de ces troubles, eu égard à mon importante activité quotidienne ont duré, tout de...

Personnellement c'est le contraire. Depuis ma dernière sèche un peu extrême je l'avoue, je pense constamment à manger. Même en consommant +4000cals par jour. :(

Hello ! J'ai profité d'une commande que j'ai faite chez Prozis pour tester la crème de riz qu'ils proposent, @bignad2626 semblait être satisfait de celle-ci. Eh ben, je dois vous avouer que j'ai beaucoup apprécié la déguster avec de la whey vanille. Un bonheur en bouche, à tel point que je...

Merci Viper pour ta contribution ! ;)

Perso, en diète, le fait de manger un repas avec pas mal de carbs la veille suffisait pour mes entraînements du matin au réveil. Que ça soit en muscu ou en course à pied (même lors des grosses séances de 25-30 bornes que je faisais totalement à jeun et avec des allures rapides). Par contre une...

Hello ! Généralement je ne prends jamais de pré ni d'intra et cela ne m'a jamais impacté au niveau des perfs même au bout d'une heure de séance. J'ai bien envie de tester la CDR en pré pour voir si cela change quelque chose à mon entraînement. Étant donné que celui-ci débute quelques minutes...

Avec aussi peu de calories tu arrives à progresser et à prendre du poids ? Je pense que cette cure risque d'être un échec et que la diète est à revoir. Ce qui est critiqué, à mon avis, outre la diète, est le fait d'augmenter progressivement les doses surtout sur une première cure, ce qui...