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Bon retour parmi nous mon ami

Bien que je n'aime pas trop préconisé un temps de repos Je dirais d'attaquer la série suivante en ayant suffisamment récupéré et cela dépend d'un individu à l'autre De manière à ne pas bâclé la série afin qu'elle soit rentable

prend toi quelques jours de repos malgré tes peurs de perdre cela n'entachera en rien tes progrès crois moi outre le fait de récupérer de ta fatigue ça va te permettre de repartir a la hausse a la reprise du training car le repos est toujours bénéfique dans une progression sans cesse être au...

bonjour a mon tour également d'éclaircir certains points puisque c'est moi qui lui a préparer sont training . le programme est basé sur 5 jours avec des jours de repos judicieusement placé, il allie : Force / hypertrophie techniques d'intensifications . bien évidemment j'ai tenu compte pour...

de cette manière tes biceps ou triceps sont frais car ils n'auront pas été sollicité cela permet d'être entièrement focalisé sur ceux ci . mais l'inverse peux ce faire aussi tes biceps et triceps auront subit une préfatigue et tu n'aura plus qu'a terminer le travail pour résumer il faut...

si si si ça marche du tonnerre, moi qui prend du Mt2 en ce moment je peux facilement rester deux trois heures de plus au soleil

effectivement comme les poto, beau parcours que le tiens et je doute fort que cela soit fini au vus de ton investissement je te souhaite donc d'atteindre tes objectifs pour le futur ;)

Tout pareil, dommage d'avoir cette réaction.....

@Malthaël ta bien répondu poto, après c'est 3 jours tu repart sur une diète précise et calibrer adapté a ton métabolisme

ont ressent dans tes écrits ta frustration poto, mais il va falloir que tu accepte que ton corps est a saturation . pour moi ta stagnation est du au fait que tu es descendu trop bas en calorie depuis trop longtemps et de par ce fait tu a déréglé ton métabolisme, car manger sous celui ci, a...

un grand bravo poto, félicitation

+ 1000 je suis un vieux con également euh non très vieux con :D:D

mon modeste et humble avis , le surentraînement mot magique souvent employé a tort -Dans le bodybuilding moderne , une des grandes craintes c'est le surentraînement Malheureusement, la perception générale est erronée. Surtout quand il s'agit de la peur de faire trop de travail en salle a notre...

toi ta po digérer le coup du taille haie pour ta calvitie avancé !!!

mettre en place un programme , qui convient, çà peut se faire avec un peu d'aide beaucoup de lecture et surtout du temps autrement dit avoir la patience d'apprendre c'est de savoir quel sont les exos les plus importants ,ceux qui provoquent assez de croissance , ceux qui sont le plus...

superbe condition tu peux être fier poto, je suis admiratif et fan de ton physique .

:D:D:D

merci pour tes retour tu fait 1/2 semaine de deload , ce qui va te permettre la surcompensation poto, cela s’appelle de la récupération active outre le fait de récupérer ces périodes de deload sont une très bonne opportunité de travailler la technique d'exécution de chaque mouvement, qui...

ta pas malllll , ne sois pas trop gourmand sur les poids poto car outre revoir les poids a la baisse les exos d'isolation ( du moins comme on les appelles) c'est avant tout une question de technique autant de la position du corps ,d'angles , d'amplitude ainsi que de la façon de faire les reps...

désolé les poto plus trop le temps en ce moment mais je surveille du coin de l'oeil ;) et puis il y en a aussi qui sont de bon conseil sur ce forum avec des post très pertinent a @naqmuay dit moi poto pas trop dur a mettre en place le training pour tes bras désolé pour le HS @Malthaël