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fan également force est de constater le boulot réaliser

que dire ???? énormes ,gros, beef, harmonieux, équilibré, symétrique, vasculaire, propre etc ......................... bravo mon gros du bon taf tu gère ;)

https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-use-vinegar-to-get-lean-build-muscle

perso c'est matin/midi/soir le matin a jeun avec Citron pressé

pourquoi ton c*l yé blanc ?? pas moi mdr :D bonne journée également .

un grand merci mon " AMI " pour tes bon mots qui me touchent pour faire mon modeste je dirai que je ne suis que moi tout simplement ici comme dans la vie de tous les jours je fait en sorte de ne léser personne pour ne pas avoir de regret vis a vie de ceux qui m'entourent . si tu le permet a mon...

oui je suis difficilement joignable mon ami et je m'en excuse mille fois plusieurs raison a tout ça tout d'abord les soucis de santé de ma mère (alzheimer) qui vivant a 1000 km de chez moi sont difficilement gérable par téléphone, heureusement ma fille vivant a côté l'aide du mieux qu'elle...

et oui ont ne le dira jamais assez Tof brille de part ses connaissances de plus d'une gentillesse et d'une humilité qui mérite le détour passe lui le bonjours poto ;)

pas de souci poto - squat : landmine bell squat - sdt : rowing tbar oui a la 2ème question

autre genre de PPL ppl avec un volume PPL (A) plus faible que PPL (B) training 6 fois par semaine lundi/mardi/mercredi jeudi repos vendredi/samedi/dimanche lundi repos mardi/mercredi/jeudi vendredi repos etc..... ou 5 fois et ont recommence par le 6 ème training en fait ont ne compte pas 7...

effectivement reps range a revoir afin de solliciter tous les types de fibres .

a première vu ce qui me saute au yeux ton repos tu le met ou ? pour le dos j'aurai mis un deadlif formidable bâtisseur de dos 1 séance sur deux j'aurai placé un rowing haltères ou barre longue pour les cuisses manque du squat qui je le rappelle est anabolique pour l'ensemble du corps manque...

superbe condition gros en cause ta détermination tu n'est pas la pour faire semblant un vrai passionné de plus tu prouve la qualité des produits para pharma mais ça ont le savais ;) perso je suis sur la cypio pour ma TRT comme déjà dit, je suis descendu a 100mg /semaine et toujours de bon...

que tu fasse du PPl ou du upper lower a ton âge si tu ais sérieux motiver et persévérant les résultats seront au rendez vous a condition que tes trainings soit bien agencer avec des exo complémentaires et judicieusement placés sans oublier bien sur des périodes de repos car beaucoup ont...

encore une foi je ne peux qu'approuver tes dires le gout de l'effort dans la sueur afin de se construire une base solide est révolu comme dans les années 90 que de bon souvenir j'ai de cette époque ou il régnait une franche camaraderie et les sujets tournais plutôt sur ce motiver a explosé ses...

au risque de passer pour un vieux con je ne peux qu'approuver cette analyse

définition de course a pied poto ;)

d'où l'utilité d'avoir un bon cardio :D

mention spéciale une nouvelle fois pour tes retours mon ami ;) au passage un grand merci pour ton appréciation a mon égard, je constate que tu ai encore friand de mes trainings depuis le temps :D quand tu sera arrivé sur ton split fait moi signe si tu le désire je me ferai un plaisir de tant...

journal très intéressant je trouve, je vais suivre également le déroulement de celui ci au passage belle shape, un beau rendu visuellement bravo du bon taf .