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toutes les cartes en mains je ne sais pas je n'ai pas la science infuse loin de la disons qu'il a eu un fil conducteur afin de réaliser sont objectif quand a sont retour depuis le 9 aout 2020 je ne l'attend plus lol

je rajouterai sans aucune animosité, surtout que le poto a eu de ma part une diète et un training lors d'un coaching réalisé a sa demande coaching dont j'ai eu peux de nouvelles malgré mes rappels " drôle de façon de vouloir progresser ? "

comme les poto félicitation a vous deux ;)

hé hé ont ce rejoint gros mon training triceps du moment - Développé couché prise serrer banc ou au sol iso milieu : 4 x 8/10 reps (dernière série 3/4 reps en partiel) - extension couché banc décliné Barre haut du front : 3 x 8 reps ( dernière série en dégressive ) - Extension poulie haute...

ah le twenty one un délice le machin :D perso le mien du moment - curl barre EZ : 4 x 6/8 reps (tenu isométrique 5 secondes milieu de mouvement)(4/5 reps partielle dernière série) - Curl haltères banc incliner : 3 X 21 reps (TWENTY ONE) - curl marteau : 3 x 10/12 reps mTor (8sec à chaque...

salut mon ami, content d'avoir de tes nouvelles j'espère que tu va bien et que tout roule pour toi ;)

pour progresser les training doivent être composés de plusieurs reps range et ainsi taper plusieurs type de fibres! car des reps range varié permette de toucher différentes qualités musculaires qui t'évite la saturation d'un type de fibre donné, mais aussi la fatigue du système nerveux et même...

mon humble avis Pour la plupart des gens, le changement de programmes trop souvent signifiera qu’une seule chose: la perte de repères pour la progression. Pour augmenter les charges d’un entrainement à l’autre, ont doit contrôler ce processus ! ont n'est jamais aussi fort sur un exo que si...

hé hé ;) '][/URL] '][/URL]

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oups j'avais pas vu ton message mon ami je rentre de vacances, effectivement ce n'est pas moi qui te contredira a bientôt 63 ans et je suis donc parfaitement d'accord concernant le physique du poto @groot bien massif . car qu'importe l'âge ou le temps de pratique , même a 50 ans si tu trouves...

De mieux en mieux tu tiens le bon bout poto ;)

Triste nouvelle que celle ci Un athlète hors pair avec des connaissances et une vision du body qui méritait le détour Perso j'ai beaucoup appris de lui Mes Condoléances à sa famille

Petit passage pour faire mon retour sur la testo cypio, offert par teamroids (au passage merci @Mckro92 pour sa disponibilité) Testo utilisé pour ma trt à raison de 125mg /semaines Huile très fluide je spote en insuline Aucune douleur à l'injection Bon ressenti et la patate au training Je...

Non tu ne peux faire que des exo d'isolation à chaque séance, il te faut un voir deux exo de base. avant tout garder un reps range lourds 5/6 reps ou du 6/8 reps c'est bien aussi car on est dans la gamme force /hypertrophie sur les exercices polyarticulaires qui auront une réponse hormonale plus...

mon humble avis la plupart du temps pour ne pas dire souvent les personnes associe body a grosse charge de poids séance interminable+ les rappels etc.... ce n'est pas parce que ont est arrivé pendant un certains temps a infliger a son corps un nombre de séries et un gros volume que l'on va...

Ta gestion et ta vision de ton avancé te convienne parfaitement avec pour résultat ce très Bon physique bravo poto et merci pour tes retours

L'astuce dans toute méthode consiste à éviter le système nerveux central d'être drainé par des méthodes comme aller à l'échec prendre lourd tout le temps , ou d'aller à votre limite trop souvent. il faut s'entraîner dur, mais intelligemment. L'objectif devrait être de s'entraîner de telle...

Pour ma part j'ai commencé la muscu un peu avant mon service militaire, pour une raison bien simple 1m80 pour 56kg j'en avais marre de ressembler à un crayon hb :D Depuis je n'ai jamais lâcher ce sport formidable qui m'a donné tant de satisfaction dans la vie de tout les jours Avec de la...

Je plussoie cette philosophie