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Je m'interroge aussi car la moitié suffirait amplement, il faut s'entraîner dur, mais intelligemment. remarque personnel il faut stimuler , pas annihiler

et une nouvelle fois des paroles criantes de vérités mon ami quoi qu'ont en disent quoi qu'ont en pense même si ça fait crier au loup cette façon de voir le body et tout ce qui l'entoure est pour moi la meilleure avec a la clé un gage de santé et de longévité

voilà une bonne lecture de départ pour comprendre l'entrainement des femmes https://www.t-nation.com/training/strength-training-for-women

ci cela peut t'aider poto perso je préconise front squat ou landmine bell squat avec stepper ( en descendant bien au-dessous de la parallèle au sol, cela va activer et forcer tes fessiers à aider dans la phase concentrique du mouvement) prend bien appui avec tes talons. car plus tu prendra...

encore une fois de belle paroles, je l'ai déjà dit et le redit tu est vraiment quelqu'un de bien mon ami avec un bel état d'esprit " respect "

je le pense aussi et je n'ai plus de nouvelle non plus j'espère qu'il ce porte bien tout comme tof entre autre sa vision apportait un plus également

effectivement il parait que c'est un de ses souhait les plus cher il rêve de jouer la locomotive

ouai enfin y manque des merguez quand même !!!

mon avis de petit vieux :) la plupart du temps pour ne pas dire souvent les personnes associe body a grosse charge de poids séance interminable+ les rappels etc.... ce n'est pas parce que ont est arrivé pendant un certains temps a infliger a son corps un nombre de séries et un gros volume que...

vla la brindille o_O tes a la recherche de flatteries là ?????

superbe condition gros du bon taf ;) ps : j'adhère totalement sur ta façon de faire a savoir ne pas chercher a être le plus gros mais avoir une condition a l'année

pour varier a l'été la merguez :D :D

encore une fois d'accord avec toi poto et désolé pour certains si je peux paraître brut le confinement le confinement certes il a foutu un coup au moral de beaucoup de personnes mais ce sport notre sport demande un engagement constant sans cesse se remettre au charbon et pour ça il faut le...

tout comme le camembert et la baguette :D:D:D

a savoir Le pourquoi du comment des courbatures Les courbatures sont l'objet de nombreux mythes et erreurs, que ce soit au niveau de leur mode d'apparition ou de leur utilité pour la prise de masse. Ici, nous allons essayer d'y voir plus clair. Pour un débutant, le moindre entraînement...

merci de tes retours toujours emprunt de bonne humeur lol et merci aussi d'être fidèle a ma manière de faire qui au demeurant paraît plutôt te réussir même si tu pompe les trainings comme tu le dit si bien, ton investissement ta régularité tes résultats dans ceux ci tu ne le doit qu'a toi et...

bonne reprise poto