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mais oui poto que moins de training par semaine te sera bénéfique (avec bien sur une diète adéquate ) c'est dans le repos que le corps ce construit il faut garder la fatigue sous contrôle sinon cela finis par une fatigue excessive qui aboutira a un processus lent mais sûr de surentraînement et...

exactement outre le fait qu'il doit augmenter ses calories il faut changer de training pour quelques temps et s'octroyer des jours de repos sans culpabiliser la plupart comme tu dit poto en font trop beaucoup trop tu aura beau leurs dire rien ni fait il reste persuader que le plus c'est mieux...

content que tu aille mieux poto et que a repris du plaisir au contact des barres je plussoie a 100% ton raisonnement quoi qu'ont dise en trt quand ont s'en donne les moyens ont peut obtenir un très beau physique l'âge n'étant qu'un chiffre le plus important étant de durer dans le temps et de...

et oui poto, concernant les trainings chacun réagissant différemment a tel ou tel type de training suivant sa morphologie sa récupération etc .. certains en pdm hors et même sous cure ils te disent putain j'arrive pas a grossir ils se posent la question de savoir en combien de jour ils vont...

bon rétablissement a toi mon ami :);)

je découvre ton post assez tardivement et je m'en excuse poto super physique de plus ce qui ne gâche rien fonctionnel, ont sent le taf derrière bonne continuation a toi :)

je ne saurai te dire poto tout dépend des individus et de leurs sensibilité à l'exposition au soleil et la capacité a bronzer, notamment en fonction du type de pigmentation de la peau. concernant les ES pour moi aucune tâches brunes ou blanches qui me sont apparu juste quelques grains de beauté...

merci a toi, pour le respect :) petite erreur sur le slip c'est un yalouz allez pour le fun :cool: '][/URL]

voyeur va :p:p

j'utilise celui ci tout les ans de mai a septembre inclu, le reste de l'année je garde un bronzage halé

déjà bravo pour ton physique ont vois que tu ne fait pas semblant il y a du taf derrière ne lâche rien poto concernant ton dosage de Mt2 je trouve perso que tu ai trop haut une injection de 0,5 mg par jours pendant deux trois semaines au début suffisait ensuite tu passe en eod pour finir en...

Comme @Freezer le stipule il faut pratiquer également le vacuum poto cela permet de garder la taille fine

l'avantage poto outre la génétique de bosser ses abdos même en PDM c'est qu'ils seront visuellement beaucoup plus profonds et sculptés au régime de sèche, au lieu de paraître plat .

réponse qui mérite d'être encadré .

oui c'est bien dommage, les glucides sont important dans ta journée c'est juste les indices glycémiques qu'il faut contrôler perso je trouve que c'est du grand n'importe quoi, des glucides tu peux en manger même le soir . pourquoi ne pas couper les glucides le soir parce que ton glycogène ne...

une nouvelle fois merci pour ton retour très complet dans la joie et la bonne humeur :D content si tu a grapiller quelques cm et que tu a améliorer ton dos il faut dire que ton investissement est a la hauteur car même si la spécialisation rattrape ou corrige quelques retard il faut aller au...

:D:D:D

si ce n'est déjà fait poto bosse les en priorités deux fois par semaine ou passe par une spécialisation avant que le déséquilibre ne s'accentue sinon très beau physique bravo du bon taf ;)

attention avec le décliné car ceux ci dans certaines salles de gym , mettent le corps en mode non fonctionnel , d'une part , a cause de l'angle comme tu es suspendu tu dois ancrer les pieds comme dans les sit ups , et part la même occasion , la gravité fait que tes épaules sont tirer vers le...

car certains humain proprement dit,sont naturellement paresseux !! réalité moins glorieuse de la vie et de la paresse dans la douceur feutrée du cercle familial