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Tu ne me doit rien mon poto un merci tes retours et ton humour suffise largement ;)

toc toc toc c'est le livreur de pizza euh non de training :D:D et oui t'on tortionnaire préféré :p pour remettre a/de niveau ton petit corps d'apollon née a pise o_O PPL sur 8 jours afin d'intercaler un jour de repos milieu de semaine oui je sais encore sur 8 jours tout simplement que je prend...

Ta tout compris poto

hé hé comme tu me connais bien mon poto ;)

tu a 4 exo de 3 séries soit 12 séries au total + les superset et la double contraction en intensification si ont tient compte que les bras sont également sollicité avec les autres groupes musculaire c'est suffisant ont peut très bien rajouter une série de 100 reps a la fin si ont veux avec ce...

oui STP envois moi ses photos si cela ne te dérange pas poto

dwayne celui qui étais sur Mem dont le prénom commence par JOh ??

salut poto ,j'étais passer a côté de ton journal bonne cure a toi euh comment dire physique hors norme déjà du départ :eek::eek: j'imagine même pas la suite en tout cas je vais suivre ;)

bravo poto super physique bien propre vraiment du bon boulot ;) PS : kalo sort de ce corps :p:p

:eek::eek::eek: choquant ;)

Désolé mon ami aucune idée :(

https://fr.thinksteroids.com/community/forums/entrainement.15/ https://fr.thinksteroids.com/community/forums/nutrition-et-supplements.16/

bah je m'engage avec toi diète et training euh comment dire :eek:

exactement le repos chose que beaucoup ignore totalement sous prétexte qu'ils ne progressent pas ou peu ils vont en rajouter grave erreur il faut garder la fatigue sous contrôle sinon cela finis par une fatigue excessive qui aboutira a un processus lent mais sûr de surentraînement ( celui ci est...

j'ai eu plaisir a te lire de sage paroles mon ami et oh combien pleine de bon sens et oui ont progressai juste avec 250mg de testo que de bon souvenir j'ai de cette époque ou il régnait une franche camaraderie les gens " étaient plus vraies " Tu étais respecté par tes pairs et les sujets...

symptôme du surentraînement : * Forme classique (sympathique): - baisse des performances, - fatigue persistante, - agitation, - troubles du sommeil, - perte de poids, anorexie, - augmentation de la Fc et de la pression artérielle de repos, - récupération de la Fc et de la pression...

salut poto bon petit PPL de mon avis perso surtout n'hésite pas a le passer sur 9 jours si besoin en cas de méforme un jour donné autre astuce les jours de méforme baisse ta charge en gardant le même reps range et joue sur l'accélération ( explosivité ) Cela te garantira d'avoir toujours une...

beau bébé :)

tu ne te trompe pas mon ami cela fait 4/5 qu'il y a je trouve de gros abus a ce niveau perso et je parle en toute honnêteté je suis connu pour ne pas avoir la langue de bois, je maintient qu'il ne faut pas charger comme un bourrin pour obtenir un physique car pour certains qui le font en en...

c'est super content pour toi gros tu le mérite tu a l'air d'être un bon gars ;)