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je me répète poto mais félicitation très beau physique du bon taf ;)

Rien à ajouter ;)

tient cadeau PPL sur 8 jours pour stimuler plus fréquemment chaque muscle par semaine Lundi : push Couché a la barre: 3* 3 à 6 reps dev épaules 3* 5/8 reps DC serrée : 3* 6/10 reps écartés coucher : 3* 10/15 reps EL : 4 * 10/15 reps Barre au front incliné 4* 6/8 reps 8 à 15 reps mardi : Pull...

avantages des tempo http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/898/Ten_Things_You_Should_Know_About_Tempo_Training.aspx reps range bas Soulever des charges lourdes en premier exo va potentialiser les gains en hypertrophie par la suite . Ca permet également d'améliorer...

bravo poto tu continue sur ta lancé et grappille petit a petit en te bonifiant et bien sur mention spécial pour tes retours toujours dans la joie et la bonne humeur ;)

bravo gros physique massif visuellement c'est du costaux on ressent le travail accompli

il faut ce peser 1 jour par semaine de préférence le matin et a la même heure ,ex : le dimanche car selon les jours tu a des fluctuation corporelle du au stress a la fatigue a la réponse a l'entraînement car les variations de poids d'un jour à l'autre ne veulent rien dire dans la plupart des...

Bah + 1000 avec toi mon ami Et bonne cure à lui

surement parce que comme certains il pense détenir la (leurs) vérité ultime , et que nos messages de préventions leurs casse les couilles ,vu que de toute façon ils font a leurs mode :rolleyes::rolleyes:

un grand lollllll tes objectifs sont largement atteignable avec un réagencement de tous les facteurs te permettant d'évoluer, a savoir la diète le training (et ton repos aussi d’ailleurs) car ce sport est un mode de vie, une passion ou il faut sans cesse ce remettre en question pour ceux qui...

Bravo poto physique bien solide ton association avec @billy est payante c'est indéniable

justement il veux contrôler sont bf c'est pour cela que nous sommes parti sur une cyclique avec 2 jours hauts 2 jours moyens 3 jours bas forcément les jours bas il a la dalle le garçon je lui ai rajouté un jour haut sur une grosse séance (muscle prioritaire ) en supprimant un jours bas

félicitation mon ami pour les résultats obtenu tu tes impliqué tu n'a rien lâché donc forcément tu la juste récompense de tes efforts tu a pu observer qu'avec le temps on ce bonifie normal on acquière avec celui ci de la maturité musculaire + le savoir c'est a dire comment notre corps réagi a...

je suis attristé de lire cela :(, c'étais un super gars de grande valeurs qui me contactais régulièrement pour ses coaching ou des avis . mes plus sincères condoléances a sa famille .

tout simplement en utilisant des cluster ( dans une power cage ou reracker ) des séries de mini-sets "de 2-3 reps espacée par 10 secondes de périodes de repos. Un bon point de départ est à peu près 65-70% de ton maximum (la zone 65-75% est idéal) et tu effectue des micro ou mini ensembles de...

merci poto pour tes bon mot a mon encontre ;) comme déjà dit continue sur ta lancé ne lâche rien merci de ta confiance c'est un réel plaisir de bosser avec toi pour les curieux après une période de restructuration de sa diète nous sommes passé sur une diète cyclique avec 2 jours hauts / 2...

blague a part largement suffisant pour ce faire mal et progresser ;) si tu y ajoute un tempo et une méthode d'intensification exemple : sur la base du 6 reps-5 seconde-6-5-6 Le but est de faire 6 rep puis de tenir 5 secondes bras tendus puis 6 reps puis 5 secondes bras tendus puis 6 reps...

100% pour 100% naturel :D:D:D

effectivement c'est de l'art :D:D allez un Tutoriel pour se raser les poils du cul : Produits dont vous aurez besoin : - un rasoir - une crème à raser Instructions à suivre : - Entrez dans votre douche/baignoire (en restant debout bien sûr) - Mouillez votre peau - Étalez de la crème à raser...

très important ;) pour te répondre je me suis attardé sur l’œuvre du Marquis de Sade — Les 120 journées de Sodome que veux tu j'éprouve une réelle fascination pour ce lieux :D un peu comme salvador dali ce lieux est la porte de l'âme, de même que l'operculum des coquillages est leur seule...