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Post #85 Barbarrian, tu touches un bon point, le respect de la ligne directrice tracé par le coach est effectivement à considérer.

NYKOULI.....question (un peu bête), ça veut dire quoi la "lousse" en canadien? :D C'est une expression qui veut dire que tu as encore de l'espace, de la place etc...autrement dit, tu aurais réussis un peu plus lourd encore;)

Très bonne suggestion barb;)

Commençons par le début. Post # 139 du camarade Mckro92 Bien vue dans l'analyse de Diver et NYKOULI ( que j'aurais cru plus cinglant:D) J'espère bien que te recevras ce commentaires avec un esprit d'ouverture et en étant convaincu de mon intention qui est de te donner un coup de main. 1- tu as...

Bien tu as une bonne base de force ça c'est certain, j'aurais peut-être quelques petites observations sur ton mouvement, il y a des petites choses que j'aime moins. Mais seulement si ça t'intéresse je ne voudrais pas m'imposer.

Pour ton post #89 Ouais c'est très bien NIKOULY et t'as encore un peu de lousse mon gros...

Solide toff, comme d'habitude ;)

Ça commence à être sêrieux mon gros monsieur;)

Content que tu l'apprécie;)

J'aimerais revenir sur le post # 74 même si c'est un peu dévier du sujet d'origine. Mon ami, je trouve que tu es un peu dur envers stooba, je m'explique. Est-ce qu'on peut donner la chance a quelqu'un qui semble sérieux de commencer par le début en forgeant de bonnes fondations stp? A t'il le...

Quel objectif vises tu avec ce produit Clément? Est-ce seulement pour augmenter l'appétit? Car je connais bien ce produit pour en utiliser à l'occasion mais dans l'unique but de "somnifère" même s'il n'est pas donné pour ça à la base. Ayant des rythme de travail ou je peux passer des 24 heures...

Bon bon bon....Federer et toff qui s'entraîne ensemble.....arrêtez moi ça, vous allez faire peur aux petits comme nous autres:).. Federer tu as reçu de bons encouragements mérités. Peut importe ce que tu feras, ça ne pourras être que très bien parce que la base est plus que solide. Comme mon...

C'est trop comme ça mon gros....squat lundi-mercredi et deadlift jeudi:confused::confused::confused:

Hummmm....tu me laisse perplex mon ami car je n'ai jamais recommandé à personne de faire 6 jours d'entraînement consécutif et surtout pas de la grosse jambe le lundi et encore de la grosse jambe le mercredi soit 2 jours après.....bien sûr je dis de modifier à votre goût, mais la je crois qu'il...

Bonjour m'sieur.

Tu peux regarder aussi du côté de barbarrian, il a inpinglė une méthode trés intéressante pour corriger un point faible. Peut-être y trouveras tu quelques choses pour toi.

Oui je te conseillerais de refaire une bonne séquence de séries de 5 pour 5 semaines en essayant d'augmenter un peu tes charges par rapport à ta première. C'est difficile de comparer 3 x 34 au DB et 5 x 10 à la barre puisque tu ne compares pas avec les mêmes paramètres. Il faudrait voir tu...

Que fais tu pour les épaules et comment tu as répartis tes journée d'entraînement dans la semaine? Si tu veux monter ton épaules, tu doit délester un peu ton pec, sans le négliger bien sûr. Tu dois également l'a travailler 2 fois dans la semaine dont 1 séance axée avec du lourd.

Oui tu peux faire ton box squat en premier et charger lourd il n'y a aucun problème. Fait le au ressentis et monte ta charge graduellement en laissant tomber les pourcentages. Ne t'enfarge pas là-dedans.....travaille lentement à monter tes charges en baissant tes répétitions sans te casser la...

Salut Maxou. Je vois que tu as repris la structure d'un pyramidale avec des pourcentages. Il se pourrait que tu aies de la difficulté à calculer tes pourcentages pour un mouvement comme le box squat. A moins que tu l'a déjà pratiqué énormément et que tu connaisses bien ton niveau de charge...