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Ok je comprend. Lequel de mes trainings fait-il présentement car j'ai perdu un peu le fil je t'avoue. Il y aura évidemment une différence s'il est en forçe ou en hypertrophie. Merci

Salut djé... En lien avec ton post # 277, ta question est de savoir s'il est préférable de s'entraîner le matin ou si tu peut changer l'ordre des jours de là semaines? Je veux juste être certain de bien comprendre ta question. Merci

Diver t'es encore capable en tabourette...milieu de cinquantaine et continuer à brasser la cabane de la sorte, franchement bravo m'sieur..;)

La barre glisse ou la main ouvre?:) - utilise de la craie de magnésium (si ton gym le permet...meme s'il ne le permet pas:D) -aussitot que tu sens que ta grip commence à faiblir, inverse les mains, soit une en probation et l'autre en supination en alternance -pas de sangles à l'exception de...

L'anticipation..ça doit être mon côté féminin.....:). J'aime essayé d'être assez "connecté" avec mes proches ce qui implique parfois d'essayer de lire un peu entre les lignes;) Quand le temps sera venu mon chum, je serai à l'écoute pour ta question, j'espère être en mesure d'y répondre;). En...

Je suis vraiment content les gars quand vous avez une satisfaction du niveau de votre progression lorsque vous avez décidé de faire confiance en ce que je disais. Bien sûr, pour toi kgil c'est différent, tu as été le premier ( avec wall ) à percevoir peut-être que je pouvais dire des choses...

Merci bonne fin de journée à toi aussi.

Bon, je suis de retour, j'ai survécue à une séance de magasinage avec 3 filles et 1 ado:eek:.. J'ai compris finalement qu'elles m'utilisent pour porter leur sacs.:) @NIKOULY ....petit conseil entre ami mon gros, ce que je te propose, c'est de baisser ta charge au DI de +-10 kg et effectivement...

Je quitte pour 2 heure NYKOULI, on poursuivra cette discution à mon retour si c'est ok pour toi.

Je vais voir et je te reviens NYKOULI

Absolument. Pas besoin d'exagérer mais en théorie, il n'y a que le dernières d'épaules, les fesses, les pieds et la tête bien sur qui sont en appuie. Un léger arc permettra d'utiliser favorablement tout les muscles du centre du dos, qui, lorsque la position des coudes est bonne, se contracte de...

Le fait que tu prenne la barre plus serré, tant que tu touches au moins au guide, est bien correct dans le cas, comme toi par exemple, de quelqu'un avec le triceps très fort.

Toff...je comprend ton explication, tu as développé cette habitude. C'est bien évident que tu as de bon résultat de cette façon, mais, si tu me permet, je tiens à mentionner qu'il est quand même préférable de déposer la barre sur la poitrine et de bien profiter de toute l'amplitude du mouvement...

Ça fait plaisir Tilum.....

La monohydrate favorise effectivement la rétention d'eau. J'apprécie cette rétention d'eau quand je travail lourd. Sinon, pour ne pas faire d'eau, il y a la créatine glycérole.

Bonne nouvelle ça mon gros. Content que cela te convienne bien. Tu verras que les dernières semaines sont très, très stimulantes. Tu devrais arrivé normalement à des charges que tu n'a jamais touché à tes 1 RM. Et la, tu y prendra goût et tu deviendras accroc et te lanceras dans le powerlift:D:D...

Kgil mon ami, c'est une belle attention de ta part;)... Comment vous dites ça? C'est tout un pâté, un pavé?:confused::confused:.....ca me rappel mon arrivé un peu cahotic :)....

Ça fait quelques résultats d'études que je lis de ce même groupe depuis quelques temps et honnêtement, je ne sais quel qualificatif utilisé pour démontrer mon admiration face à leur ouvrage. Si j'avais uniquement 1 chose à lire sur l'entraînement, mon choix s'arrêterait sur eux. Donc, ce que...

Je serais très curieux de voir à quoi ressemble tes training mon ami. Pas les exercices mais le range set/rep et surtout...l'intensité.... Est-ce même champion qui te conseille à ce niveau? As-tu bâti une base solide avec de bons mouvements en impliquant un minimum l'aspect force et puissance?

.@ronualld....merci pour ton commentaire. C'est vrai qu'on apprend tous un peu des autres.. C'est d'ailleurs presqu'un peu décourageant...on dirait qu'on en viendra jamais à bout, comme s'il n'y avait jamais de fin:D....