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@NIKOULY ....j'aime bien que tu prennes le temps de bien redéposer la barre sur le devant d'épaule entre chaque répétition. Il y a une multitude d'avis à ce sujet, mais moi c'est comme ça que je le préfère. Surtout en augmentant les charges, je trouve que chaque répétition devient une série de 1...

@ronualld ....j'imagine que tu dois être fier effectivement de leur dire ton âge;) Quand les gens viennent poser des questions, c'est parce qu'ils reconnaissent en toi quelqu'un en qui ils peuvent avoir confiance, c'est quand même valorisant....même si certains ont des questions parfois...

Un jour complet non, car une fois le travail bien fait, on donne un petit break aux lombaires. Trop congestionné les lombaires est handicapant.

Je pense comme toi kgil, tu résumes bien l'essentiel je crois. Ronualld..certe les années finissent par nous ralentir un peu et avoir leur effet j'imagine. Mais je retiens de ton propos que ton entrainement auras sans doute permis de te donner une meilleure qualité de vie. Il est évident pour...

Oui c'est un mouvement très complet, mais qui comporte quand même de certains risque lorsque mal exécuté, ce qui arrive trop souvent. Les gens à mon avis font le raisonnemen a l'envers. C'est à dire" je ne fais pas de dead lift car j'ai mal au dos" alors qu'ils devraient se dirent " le dead...

Effectivement, l'explosivité doit provenir de la contraction de l'ensemble des muscles sollicités et non seulement des bras.

Me semblait bien aussi Tilum. Merci

Je ne vois aucune pollution ici mon ami. N'hésite pas s'il y a quoi que se soit. Si je ne suis pas en mesure de répondre, je suis sûr que mon copain barb passera dans le coin.

Non tu ne relâche pas la barre. A moins, comme j'ai fait à Tilum je crois avec un cluster 3 secondes, la tu lâches la barre, te remet debout avant de reprendre ta position et faire un rep de 1. Mais la, il s'agit d'une variante. Soit 5 x 1 cluster 3 secondes.

Donc, si tu veux que le dead lift compense également pour les jambes, tu doit le faire complet.

C'est bien ce que je croyais. Oui effectivement c'est exactement ce que je préconise pour le mouvement standard. ( je ne parle évidemment pas du stiff leg dead lift ) Redéposer la barre au sol entre chaque répétition. Cela permet d'aller chercher l'amplitude complète du mouvement, de pouvoir...

Premièrement merci pour tes propos, ça fait toujours plaisirs de collaborer et d'échanger sur nos idées et notre compréhension de divers aspects de la musculation. Par contre, quand tu dis DI tu parles du développé incliné? Mais je crois que tu parles plutôt du fait de reposer la barre au sol...

Ok parfait ça. Merci du retour

Héhéhé.....t'as les épaules en feu mon gros.....

Wow....comment j'ai pu passer à côté de ce post.....vraiment, mais vraiment intéressant. c'est le genre d'infos que je trouve crucial pour une population vieillissante. Maïs malheureusement, la grande majorité passera à côté de cette information qui améliorerait grandement leur qualité de vie...

@r270........ Exactement comme tu l'expliques sur ton post #574. Tes temps de repos doivent être rendu à ces deux dernières semaines de 5 minutes minimum.....tu peux aller à 6-7 sans problème. Pour la magnésie, c'est obligatoire les gars rendus la. La peau laisse une couche de gras et sueur sur...

Lâche pas. Quand le progrès devient perceptible, c'est en partie une petite récompense. On a le droit d'être fier du bout de chemin réalisé ;)

Oui bravo à toff aussi, c'est un solide gaillard ça c'est sûr....

NYKOULI est très solide au niveau des charges à ce poids du corps, en plus avec un bf de +- 1,5% :) et des hernies et à s'entraîner seul......oui oui, ça fait une grosse différence de s'entraîner en forçe seul......on est 5 en ce moment, c'est hyper motivant. Alors que seul, ouff...c'est tought

Vous jouez pas mal dans les mêmes charges approximativement NYKOULI et toff. Hé ben pas le choix toff, je me film au squat cette semaine et je te l'envoie. Effectivement, tu as un bon mouvement........