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Merci kgil. Mes objectifs 2016, essayer de descendre à 10 % avec le même poids en gardant mon niveau de force. Et, essayé de commencer à voir mon sacrament de grand dentelé:eek:....finalement ..Que je vois si je l'ai ce câli.... de muscle là..:D

Il se pourrait bien que tu te retrouve dans la situation pour laquelle j'ai mis souvent en garde les gars qui utilise toujours des sangles pour les gros mouvements de tirage. C'est à dire que tu creuse l'écart entre ta capacité à charger lourd et ta capacité de préhension. Autrement dit, tu...

J'ai toujours essayé de garder quand même une symétrie assez correct et à mon retrait de la compétition, amélioré mon aspect athlétique. Comme dis kgil, j'aime beaucoup le power look. C'est vraiment ce que je recherche.

Ton svt dans l'ensemble est bien controlé mais je rejoint r270. Il est préférable de redéposer la barre en gardant quand même toute la tension et ça permet de bien reprendre la position initiale entre chaque répétition. Tu iras chercher toute l'amplitude à chaque répétition en plus d'être moins...

Ça y est....mon nouveau pseudo....la chiure de mouche....faut pu avoir d'orgueil:oops:. Diver...tu frappe une mouche comme ça en moto et c'est fracture du crâne assuré. r270... J'avais déjà prévue que tu ferais partis des destinataires.

Kgil ...bof disons une chiure de grosse mouche :D

tu peux voir un peu ma physionomie sur mes photos sur le post. "Quel phisyque préférez-vous " à quelques part sur le forum....mais je suis à 125 kg sur les photos et non à 137 elles sont de cette été.

En compétition, un petit gros de 137 kg Maintenant, un grand mince de 125 kg :)

Non tu as raison Étienne, les derniers réchaud devrait toujours représenté le même nombre de rèp visé en série principal. Ex . Tu veux faire un Max de 1 RM et bien tout les derniers réchaud devrait représenté le même type de travail, soit des rèp de 1. Meme principe si tu veux faire du 3 x 3...

Je ne suis plus capable de faire ça aujourd'hui, mais oui ça allait pas si mal:). Je brasse encore du 185 kg en serie de 10 assez facilement. Prochain jour de pec, qui devrait être le 3, je me film a 185 kg en série ou sur le DC haltère à 90 kg et l'envoie à certains ici. Je me filmerai aussi...

D'accord sur tout. Par contre, moi j'ai besoin de c'est 10 séries de réchaud mais fait de façon parfaitement stratégique. Humblement, si quelqu'un fait un un Max a 160 kg, le nombre de réchaud ne sera pas le même pour celui qui a un Max a + de 300 kg. Par exemple, moi et mes vieux articulations...

Est-ce que tu déjà essayé de varier le niveau d'inclinaison sur le DI. Passer de 30 à 45 et faire un 60 degré également en mouvement principal. Oui ça va chercher le devant d'épaule mais énormement la partie supérieur du pec. Je le fais régulièrement.

Du calme mon barb:D.......juju aussi est "partis solide" ;) on se laissera pas faire:p

J'ai beaucoup de résistance c'est quand même surprenant et une très bonne capacité de récupération et je fais des phases d'hypertrophie également. Moi en hypertrophie, je me repose même si l'intensité est très haute. Mais à la base, j'ai quand même une certaine prédispositions à pouvoir toucher...

Honnêtement, j'aimerais vraiment, mais vraiment faire quelques training avec un membre avec qui j'ai interragis ici....et ouais, le bonhomme yé encore capable pas si pire:)..en fait j'ai la maladie de la livre. Oui, si je suis capable de rajouter 1 livre je le fais....je me rend compte que c'est...

Dossier clos pour moi. Si vous voulez nettoyer pour alléger "l'ambiance" c'est comme vous voulez. Merci Ce soir retour au gym.....ça va pousser solide...j'ai presque peur:eek:

blindermick....ma réponse sur mon post....

#144 blindermick New Member Dit-il en prenant des stéroïdes qui sont interdit par lois. ......................................................................................................... Hé Blindermick……t’es passé me donner un peit djab avant de repartir par la porte d’en arrière…...

La première semaine d'un nouveau training est souvent plus difficile. Tu t'habitueras au rythme et tu peux faire un bon 6 semaine. Sinon, il y a toujours la possibilité d'en diminuer la charge. Tu as fais la journée 1? Donne toi une semaine pour l'évaluer comme il faut. Je vous avais...

Bonjour.