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Bonjour m'sieur

Mes excuses a cruciandavid pour mon incursion sur ses terres.....:(

A 20 ans et à son poids, toucher à ces barres est très bien. Je vois un beau potentiel en lui. Mais avec un levé classique avec une amplitude un peu plus dans la norme, je regrette mais on parle pas du meme levé. L'athlète devrait toujours être parfaitement stable sur ses positions avant...

Comprenez moi bien, je ne blâme pas le jeune en question qui est probablement un bel athlète, je blâme le sport directement, les associations qui petits à petits ont permis soit dès positions qui devienne ridicule à mon sens mais qui viennent raccourcir la course considérablement. Les athlètes...

J'aide des gars dans mon gym pour leur technique et position au banc. Des gars qui aimerait un jour tenter de petite compétition pour le fun et qui aiment forcer. Jamais je ne laisserais faire ça. Mais bon, on en revient encore à dire, chacun sa vision. Mais je suis très surpris qu'une...

Ouais ouais ouais.......la démonstration de DC.........est-ce que je dis ce que j'en pense.........non finalement.....pas de polémique aujourd'hui. Mais suis-je impressionné par la technique? Arrondissez le dos encore un peu plus et il ne restera que 5 cm de course au mouvement.....pour moi...

Oui c'est court 5 secondes et oui c'est prévue comme ça ;)

Pour ce qui est de la charge, je ne vois pas de déséquilibre entre ton 1 RM au squat a 190 kg AVEC bandes et 6 x 150 kg au svt. Selon ma méthode de calcul, cela te place à ton Max en 1 RM au svt a 191 kg, ce qui es tout à fait correct. De plus, il est très fréquent que des personnes ont une...

@Tilum ......sdt classique oui, mais je t'ai mais svt classique avec cluster 5 secondes le plus lourd possible en série de 6. Tu fais 1 rèp. tu lâches la barre, te remet debout pour 5 secondes et apres tu reprend ta position pour la deuxième rèp. Tu fais comme ca pour 6 rèp. Je te le dit car...

Bien expliqué barb.

Les gars qui finissent par toucher à un peu de force, intelligemment organisé, ne peuvent plus s'en passer pour la plupart. Quand ils se sentent plein, solide et dense après quelques semaines, ils comprennent ce que je voulais dire et viennent me le dire au gym

Tu te dois d'écouter......heu non.....vraiment pas... Pour moi, et je ne dis pas avoir raison, une pdm passe obligatoirement par un minimum de série lourde pour les raison mille et une fois expliquer. série lourde= récupération maximale. Donc ma vision va à l'opposé de ce qui est avancé. Mais...

Voilà pour les 3 amigos....c'est partit.. Je vous donne toujours la même consigne, ajuster au besoin....

Très bien, un autre qui va devenir épais:D....je te l'envoie bientôt.

En passant, ce que j'ai envoyé à Tilum peut être disponible pour d'autres intéressés. Je ne le met pas sur le forum pour ne pas inonder celui-ci mais envoyez moi un mp et je vous l'envoie d'ici 1 ans:) tant qu'à l'avoir fait, auss bien qu'il serve......

Bon la Tilum, je t'ai renvoyé le programme modifié. Comme il semble que je sois trop imbécile pour être capable d'effacer le message que je t'ai envoyé et que ca l'a plutôt reproduit a 3 reprises, :eek: ben tu l'a 3 fois. C'est la dernière version qui est le bonne.. Tu peux flusher les autres...

Et m'sieur, le training est partis par bateau ce soir, arrivé prévue dans 3 mois:)

honnêtement je vois vraiment une progression. La combinaison trapèze -deltoide-tricep est bien définit et c'est cette ligne que je trouve très esthétique pour ma part. Bravo m'sieur

Je serais très intéressé d'aller brasser des haltères avec toi, mais c'est peu loin pour moi...dommage

Normalement, quand la charge est adéquate, la première devrait être plus dur que la deuxième, la deuxième est la plus significative, la troisième est du bonus lorsque réussit et la quatrième, on s'en calisse quand les trois premières sont réussis:)