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Tu connais un peu?

VA

J’utiliserai jamais de savon de cette ville de merde :p:D

J’ai 800 calories. 45g protéine 100g glucides et 23g de lipides. 1h30 avant

Depuis que j’ai réduis le gluten de manière général, niveau gaz c’est le jour et la nuit sur la journée

Je ne mange jamais moins de deux heures avant, réglé comme une horloge l'écureuil, j'ai les alarmes sur mon tél qui sonnent 10 min avant :D j’ai un repas 1h30 mini avant ma séance avec + ou - 100g de glucides. C’est mon repas 1 d’ailleurs. J’hésite à mettre du vitargo aux alentours de 30-40g...

Si tu manges moins de 2h avant la séance, tu gardes ton intra?

Autant d’avoine niveau digestion c’est la mort perso lol

C’est un savon exfoliant? Zinc j’en consomme 25mg sous forme de bisglycinate, je savais pas que ça avait un rôle à jouer sur la peau/boutons…

Salut à tous, Quels sont vos astuces pour éviter les boutons et avoir une peau de bébé ou presque avec ou sans produits? :cool: Gommage? Savon spécial? Compléments? Alimentation?

heureusement qu’ils sautent pas d’un pont….

150-200mg/sem pendant quelques semaines pour faire souffler ton corps surtout que tu sors d’une compétition y a pas si longtemps, je trouve pas ça fou et plutôt intelligent niveau santé Ce n’est que mon avis

Après pour ton cruise je le trouve assez costaud quand même (pas sûr que ton corps souffle suffisamment entre la dernière compet, le cycle casi derrière et la…) mais bon c’est toi qui voit après

On est d’accord là dessus, moi aussi je trouve que j’ai limite la prise de gras grâce à la gh et seulement à 2-3ui

Pas assez content de la gh pour la garder dans ton cruise?

Ça va être quoi ton cruise?

T’as bien grossi mon gros

Autant se préparer avec un super coach ifbb pro pour avoir les réponses aux questions qu’on se pose. Je parlerais pas de dosages ici mais c’est en gramme, heureusement que je rends service aux agriculteurs du coin, je paye pas ma viande et mes œufs

A 8ui tu n’envoie pas d’insu ?

Pas emmerde c’est sûr quand c’est loin du dernier repas lol Petit dosage c’est quoi?