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Juste une question: je travaille la nuit je me couche aux alentours de 8h30 et mon dernier repas est à 5h30. Est ce qu’il vaudrait mieux faire l’injection avant d’aller au lit ou de continuer de la faire au réveil vers 14h comme je fais actuellement? Car il faut attendre avant de manger et ça...

Merci pour ton post C’est vrai que sur le papier ça semble être le graal Je vais bientôt passer à 4ui et la garder encore pendant plusieurs mois mais outre le fait que je suis plus sec que les années précédents et que j’ai l’impression de pouvoir manger entre 400 et 600g de glucides par jour...

On est d’accord. Pour moi je continue avec vitamine d, Omega3, zinc et un complément pour le sommeil (à base de magnésium, melatonine, gaba ect). Vu que je travaille la nuit et que je dors pas bcp, j’ai voulu améliorer la qualité de mon sommeil et je vois la diff avec… Pour le reste comme l’a...

Surtout que tu donne l’indice final de la source en question lol

J’ai hésité avec lui justement… avoue t’as tapé « moustachu connu » sur Google lol

On va y passer toute la nuit :rolleyes:

Balance la source qu’on envoie tout :D :p

Mais en l’occurrence je parlais plutôt de baisser tes protéines (de 2,2kg/pdc a 1,5 1,8 par exemple) Pareil pour glucides ect Donc tu continues ta diete et tu continues à tout peser mais tu manges moins lol

Impossible plus de quelques jours d’affilée (souvent en vacances) mais je fais en sorte d’avoir mon quota de protéine et de manger le + proprement possible. Tout en se faisant plaisir (resto, glaces ect). Le tout raisonnablement

Je parlais sur le fait de souffler niveau diete/entraînement. niveau diete c’était pas du relâchement mais juste pendant 2-3 semaines - proteine, - glucides et un peu plus de lipides à la rigueur. Pour l’entraînement je pense qu’une semaine de repos complet est judicieux de temps en temps...

Tu as raison sur tous les points cependant je pense qu’une période off complet de 2 à 4 mois par an est nécessaire niveau santé pour faire souffler toute la machine (je pars du principe où tu es à bloc h24, toute l’année hein…). Perdre un peu oui mais niveau santé rien de plus important et puis...

Tu ne prends jamais plusieurs jours d’affilé sans entraînement?

Faut dire que mnt ses vidéos c’est plus trop muscu, il fait de tout et la plupart de ses vidéos sont mêmes intéressantes quand il rend visite à des gars qui font des métiers ou des activités peu connus

Ben je trouve ça cool qui motive des familles comme ça plutôt que de rien faire…

J’ai jamais été aussi haut en hydrate que depuis ce dernier cycle. Je prends légèrement du poids et je suis plein h24, c’est bon signe. Après j’ai voulu être plus sec que les années précédentes avant d’attaquer un cycle. Ça y joue je pense Mais en off si je mange autant de glucides, je pense que...

Le poids c’est un indicateur, c’est pas le truc ref de base je trouve. Je crois que tu avais mis une photo de toi, tu avais un sacré physique… D’ailleurs, perso en off je perds pas énormément de poids. Je perds de la qualité et je suis moins propre mais l’aspect qu’on a quand on est on, c’est...

et entre ces 2 cures sur 1 an et demi tu étais off total et tu maintenais un physique très correct?

C’est sur Après c’est un très gentil gars et il a motivé bcp de gens à faire du sport, on peut pas lui enlever. Un très grand businessman aussi Bref je crache pas dessus même si on a pas les mêmes standards et que y a bcp de keke qui ne jure que par lui

Pas étonnant qu’il progresse mieux du coup :D:D:D