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Je viens de faire un teste rajouter 20mg de win aqueux avant le training en plus 50mg huileux quotidien. La congestion de dingue je sais plus marcher

Je le fais jamais :/ Je devrais le faire ? Déjà que j’ai jamais le temps de faire les abdos :(

Ça fait ressortir le sixpack le vacuum ? Punaise moi avec mes séances j’ai jamais le temps de bosser les abdos.. Faudrait que j’arrive à les caser

Lol oui quand j’étais à fond en mode diete muscu. La comme je cheat la semaine ou une fois par jour mais en proportion raisonnable. Du coup je suis moin en manque de bouffe le week end Lol

Pour la recharge ce soir pate bolo et glace! Ça va c’est encore raisonnable .

Mdr ma femme qui serait contente :p

Arrêtez vous allez me faire rougir les gas :oops: C’est vraiment gentil! Faut que je demande à quelqu’un pour me faire une de Dos :p J’aimerais bien peut être rajouter 2 ou 3kg de muscle en gardant ce bf.

Oui je l’ai adoré pour ça que je le continue car le résultat est top. Je pense mi avril peut être lundi. Je sais pas encore. Merci poto :) En plus je ne les travailles jamais les trapèzes :p

Bonne journée et bon week end à toi aussi poto :)

Bien plat à 3500 kcal et 500 de glucides. Il est temps de recharger ce soir J’ai recommandé du Winstrol huileux chez Genoscience.

Merci pour vos éclaircissements :)

Mais si tu manges que 4 ou 5 fois. Tu penses que prendre 1 protéine à là place d’un repas surtout une protéine mélangé à l’avoine donc tu mastiques. Ça te fais perdre autant de kcal ?

Oui mais si tu consommes un mix whey iso et caséine sans lactose. La plage de digestion est aussi longue. Et la mastication juste pour un ou deux repas je pense pas que ça augmente tant que ça la consomation de kcal ?

Non même en pdm ils préfèrent manger :/

Je pense pas que y a que ça, car même pour prendre l’avion ils préferont mettre de la bouffe dans des sachets que d’avoir un Shake facile. Et si tu regardes la whey am poto y a 0 sodium dedans

Par contre quelqu’un a une étude ou une preuve de la supériorité des protéines solide par rapport à la whey Isolate ? Car je comprends pas je trouve rien et les pros si ils se cassent le cul à bouffer solide 7 fois jour c’est pas pour rien. @steroidusefr ?

Ben oui me semble bien c’est correct :)

Quoi vous trouvez que c’est peu 3500kcal pour moi ? Je crois que @gwad tourne pareil et on a un peu prêt le même poids taille

Mdr je prends les boites bleu moi de 12 :D

Je pense pas on vient du même pays :p Mais je vais chez Lidl moi lol