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Ouf comment ça se fait ? :eek: Oui mais Paris c’est vraiment cher :( Elle est top je prend le mix zéro et c’est la seule prot que je digère. Même celle de nutrimusle je digère pas. Donc pour moi meilleur prot a ce jour

Ah oui non ça va niveau nourriture je me prive pas. Je préfère me priver du reste, mais bien manger reste ma priorité n1 Puis c’est ma passion manger :p Déjà niveau complément je dépense rien vu que je n’en prends pas à part de temps en temps de la protéine de chez AM. Sinon par mois niveau...

Oh oui ça va pourquoi ?

3500 kcal je pense un peu prêt. Pour rester bas en BF y a pas de secret. Je suis déjà content de pouvoir manger sans faim

Oui j’ai tout augmenté dans l’ensemble :) Merci à toi aussi poto

Dernier repas : 5 œufs 250gr de riz et brocolis

Cuit :)

Bah un vu que c’est le repas 4

Après training 4 - Je pense 400gr de riz j’ai pas pesé 200gr de steak haché 5% Légume J’attends 21h pour le dernier repas

Pour continuer dans la notion du partage et que l’on parle de bouffe. Voici mes repas d’aujourd’hui jusqu’à l’heure actuel. 1 - Pancake : 75gr farine de patate douce 4 œufs 1 banane 15gr de whey à la coco 20gr de chocolat au lait 2 - 150gr de flacon d’avoine 300ml de lait d’amande...

Ahah fallait pas révéler mon secret :p Merci poto :) C’est tout les jours matin les chocopops déjà :D Lol non je sais pas je t’ai jamais vu. Mais si tu manges mac do 3 fois par jour tu vas devenir

Et tu serais haut en BF tu fais exactement l’erreur que j’ai ennoncé 2-3 post plus haut. Je suis à 50mg de win jour

Pourquoi Lol ?

Content de t’inspirer poto sacré séance :D Bonne chance pour le taff maintenant lol

Je fais 1m82 j’ai commencé la muscu à 68kg. Je suis à 3500kcal en seche. Faut essayer pour voir si ça marche sur toi. Les gens surestime énormément les produits. Quand je lis même avec une diete de merde ou des entraînements de merde etc. Si tu es sous produits tu auras du résultat. Mais y a...

Petite seance bien sympas aujourd'hui PUSH : DC incliné barre : 5 x 12-10 DC barre : 4 x 12-10 Ecarté poulie : 4 x 15-10 DC Haltere incliné 45°: 3x 10 DV militaire Haltere : 5 x 9-8 Elevation latéral haltere: 5 x 15-10 Triceps extention corde : 1 x30...

Oui c'est clair on peut pas dire que a la salle on se donne pas malgré tout!

Pareil je progresse bien mieux avec de petites doses, que quand je chargeais.. Mais bon je pense que y a des gens qui bougent mieux avec des grosses doses et d'autres a qui les petites doses réussissent mieux.

Merci poto, mais j'avoue que j'ai une génétique et un métabolisme qui m'aide beaucoup et qui me donne moin de mérite car j'ai pas besoin d'avoir autant de rigueur que certains pour rester propre. D'ailleurs je te retourne les félicitation car tu restes aussi en shape 365jours l'an :p . J'avoue...

Merci poto :) Voilà le repas après ma séance