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Yes c’est ce que je me suis dit aussi par rapport au BF et au training j’essaye de modifier ma routine tout les 3 mois à peu près j’aime bien faire ça

Non jamais de deca car ça fais beaucoup d’eau il me semble et c’est plu mon objectif de grossir fort d’un coup, je veux être assez massif et dessinez sans être écorcher à mort

Je t’ai mp pour pas polluer trop ton feed ;)

j’ai fait 1 cure cette été assez light et là c’est ma deuxième mais sinon je me suis plus entraîner naturellement que sous produit oui

Je fais 1m80, 88kilos et j’ai 23ans

Vous en pensez quoi les gars ? Désolé de mettre une photo sur le feed de John matrix mais j’aimerais obtenir des avis sur mon physique les gars svp savoir un peu ce que vous en pensez

Sacré séance ça mdrrr

Ca marche merci bcp Billy

Et avec combien d’exos avec des séries de 100 ?

Ouais ça fait ça

Bonne appetit à tout le monde !

Yes merci j’essaye même si avec mon boulot c un peu compliquer des fois niveau repos mais ça va encore de ce coter, Je vais essayer de mettre en place ce que Billy vient de dire pour voir ce que sa donne

Ah oui j’avais jamais penser à faire ca, et je ferais ça pendant combien de temps avant de repartir sur du classic ?

Niveau diet je me gave un maximum en prise de masse oui 4 repas par jour solides avec 200gr poulet, 220gr riz cuit, ensuite le matin au petit dej 5 œuf + 120gr jambon + banane, ensuite à 10h je prend une barre de prot avec galette de riz et je rajoute une prot 30g après le training et avant de...

1m80 pour 88kg pour l’instant et aujourd’hui c’était le début de ma nouvelle cure :)

Ouais justement en mesurant je suis toujours à 40cm de tour de bras et ça fais 3mois que sa bouge pas

Sinon ca fait quelques jours que je suit ton journal alors j'ai décider d'interagir et de suivre cette aventure jusqu'au bout pour te soutenir :)

Ok super merci de ton conseil mais le truc c'est que je travail deja lourd les bras et je ne remarque toujours pas de progression mais je vais essayer de faire ca pendant ma cure : Curl barre droite 4x6 Curl haltère : 4x10 avec dropsets Curl pupitre barre : 4x 8 avec contraction volontaire...

Salut mec je rejoins ton aventure en cours ! tu as vraiment des beau bras que conseillerais tu pour quelqu'un ou son point faible c'est les bras ?

Salut les mec ! Je rejoins le Feed bien en cours mdr, y a t’il un code promo pour ce site ?