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Tu as plusieurs coaches ici. @hardcoreJo , @barbarrian , @kalimero, @Viper fait des diètes et moi-même. Tu as tout loisir d'aller sur nos profils et de lire nos participations pour voir à qui tu as affaire.

Tu vois sans les produits de ce type, ça passe...C'est cool, tant mieux pour toi.

Oui bien sûr, il suffit d'adapter tes prises pour que la tension soit au maximum sur tes pecs. Niveau exos, il y en plein, autre que les sempiternels développé couché, tirage vertical barre, curl barre EZ et cie... Mes préférés : Pecs : guillotine press, DC prise inversée haltères, le svend...

Ca plus une cure à la "vas comme je te pousse", tu vas griller un max de muscle et tu arriveras à ta compétition cramé.

Quand on travaille en double split, il vaut mieux veiller à effectuer une 1ère séance polyarticulaire et une 2ème séance en isolation. Ca épargne le SNC. Ex : Pecs/triceps Séance 1 : 4 séries par exo A.Bench série lourde B.Guillotine press série mi-lourde C.DC décliné série mi-lourde Séance 2...

Oui c'est que je dis. Tu effectues le même travail au court de ta semaine.

Honnêtement ton SNC ne va pas suivre. Tes séances sont, je trouve, mal agencées. Tes rep range sont monotones à souhait donc tu ne tapes pas toutes les fibres.

Pour vous répondre. On peut porter une priorité à chaque groupe musculaire. Si on veut que ça grossisse, il faut taper en force, en explosivité, en volume et en intensité. Vous pouvez faire 3 séances par semaine sur un groupe en visant un type de fibres sur des séances distinctes. Dans ce sport...

Pour les bras, je ne pense pas car merci les tendinites...Après, essaie on verra bien... Perso, je prends 10-20 secondes pour le 1-25!!!

Voilà un petit training à effectuer sur 4 à 6 semaines pour donner la priorité aux pectoraux. Qui dit priorité, dit que les autres groupes seront moins sollicités donc juste de l'entretien. Testez et dites moi quels sont vos résultats et ressentis... Séance 1 : Lundi A.Développé couché 5x5...

Je te comprends, je suis un schtroumpf aussi.

C'est effectivement interdit dans les lieux publiques. C'est leur coutume et c'est effectivement lié aux yakuzas. Comme dans chaque pays, il faut respecter les traditions... Si tu vas au Danemark, il faut cacher ceux qui sont sur les mains, cou/visage. Il y a Dubaï, la Corée, l'Iran etc...

La sécrétion de l'hormone de croissance est régulée par un système de contrôle neuroendocrinien complexe, en particulier par l'intéraction fonctionnelle de deux hormones hypothalamiques, l'hormone libérant la GH et la somatostatine. Ces hormones sont sujettes à la modulation par un hôte de...

Je ne connaissais pas. Merci.

au top et en DL? (mec chiant...)

Et quand vous avez un coup de mou matez vous cette scène...

J'adore ce film Voyez cela je vois mon père. Voyez cela je vois ma mère et mes sœurs et mes frères. Voyez cela je vois tous mes ancêtres qui sont assis et me regardent. Et voilà, voilà qu’ils m’appellent et me demandent de prendre place à leurs côtés dans le palais de Valhalla là ou les braves...

Cette scène du téléphone...