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Non, oublies tous les produits transformés et le beurre n'est pas essentiel, les huiles d'olive, de lin etc..., les avocats, les noix etc...oui. Tu as bcp de recherches à faire pour optimiser ta diète.

Brioche et beurre...heu non!!! Il te faut des calories de qualité genre oeufs + avoine complet/farine de patate douce + fruits rouges (anti-oxydants) + Acides Gras Essentiels...comme un bodybuilder/powerlifter... Il te faut des protéines pour soutenir ta masse musculaire, des hydrates et des...

Bah là, elle n'est pas adaptée aux sports d"endurance, trop de charges glycémiques élevées...

http://www.musculardevelopment.com/articles/chemical-enhancement/14316-the-lowdown-on-drugs-part-2-kevin-levrone-shawn-ray-and-dorian-yates-speak-out.html#.VXkNe0ZUxek...

Ce sont des exemples. Avant de maitriser les diètes, il faut tester, voir comment on réagit à tel ou tel type d'aliments. Je prends du fat mais pas de poids, la répartition protéines, glucides, lipides n'est pas bonne. Je prends du poids mais plus de fat, je suis trop haut en hydrates etc etc etc...

https://fr.thinksteroids.com/community/threads/determiner-ses-besoins-en-calories-et-en-macronutriments.11994/ https://fr.thinksteroids.com/community/threads/exemple-de-plan-de-prise-de-masse.92/ https://fr.thinksteroids.com/community/threads/idee-de-diete-prise-de-masse-by-hardcorejo.17044/...

Et on me demande encore pourquoi je n'interviens plus ici. Cette guéguerre inter-claviers/écrans me répugne. A part répondre des conneries ou vous insulter, vous savez faire autre chose? Non je ne pense pas.

J'ai hésité avant de te répondre. Je me fais rare pour plusieures raisons. La première est que je suis très occupé. J'aimerais que les journées fassent 36h car j'ai un taff (comme chaque personne qui se respecte), j'essaie de vivre une relation et ne pas commettre les erreurs du passé à savoir...

Après discussion avec l'ensemble du staff et surtout leur propriétaire, nous rappelons que les sujets de propositions de coaching ne sont pas permis. En effet, ce n'est pas dans la politique du forum de permettre de se faire de la pub. Il est bien entendu permis de mettre dans sa signature...

A l'époque du titan 1, les retours de qualité n'était pas top...peut être que ça a changé. A 4500€, c'est un peu abusé.

Le westside n'est pas pour les débutants et il faut surtout l'encaisser et avoir du matos...C'est une méthode excellente si on a le matos adéquate...

Triste mentalité... Je n'interviendrais plus sur ton sujet, tu n'as rien compris à cette passion.

Ce n'est pas qu'une question de dosage. Do more with less. Tu peux charger autant que tu veux, tu n'auras pas forcément les résultats escomptés. Tu utilises donc des 19nor, quels en sont les ES? Tu veux utiliser 3 dérivés de la DHT, qu'est ce que la DHT? et donc quels sont ces ES? Ensuite, tu...

Prise de masse de 20 semaines : Trop long saturation assurée 1-4: NPP 80 mg eod (Kickstart) Ne sert à rien dans ce protocole à part rajouter un métabolite de 19nor et donc les augmenter les ES de ce type de produit... 1-20: Test C 250 mg e3d Trop dosé et non respect de la demi-vie 1-20: deca...

Ce n'est pas tant la durée qui me choque mais bien l'assemblage des produits et des esters... Dans la 1ère phase, tu utilises par 1 mais 3 dérivés de 19nor... et à de sacrées doses... La deuxième phase est presque bien si on oublie le clen et l'ECA en même temps...ta systolique va "adorer"... La...

Vu qu'on écoute pas les consignes du staff, je vais être clair. Le prochain qui m'ouvre un sujet sur cette source, je le bannis. @belgium , tu me transmettras tes pds, je les posterais. A bon entendeur.

Merci de te présenter dans la partie idoine.

Il y a un thread sur cette source mais pour l'instant, il est fermé. J'attends des consignes précises des boss pour agir. Donc, merci d'être patient. Je laisse juste ouvert celui de @belgium pour qu'il y mette ses pds, c'est tout.

J'aime moins pour les exos de tirage. Je préfère utiliser les sangles pour moins faire intervenir mes bras.

Pour rappel, les dérivés des 19nor peuvent rester jusqu'à 18 mois dans le système...