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Salut Jo! Comptent que tu n'es rien de cassé! Intéressant le protocole des bcaa. Tu prends des 2-1-1? Je vais m'y mettre. Tu penses que ça en vaut la peine en diète CKD? Les jours de repos, tu prends des bcaa? Merci gros!

Un peut de lecture....[emoji12] MFV2

Bienvenue sur meso![emoji6]

Très beau physique.. Je te souhaite le meilleur pour la suite.. Beau boulot!

Merci les gas.. Normalement pas besoin d ostéopathe. Ma masseuse est très très compétente. Ce n'est pas une simple masseuse sportif. Elle pratique la méthode DORN et le massage BREUSS. Elle m'a remis des nerfs, des vertèbres qui étaient un peut tordu et fait des points trigger + massage...

Salut les gas! Pour les photos, je n'en ai pas prise, j'ai pas pris le temps. Niveau poids, 102 kg ce matin, je suis reparti sur une diète avec glucide juste cette semaine, dès lundi je rattaque la CKD. Vendredi passé je me suis blesser à la nuque, douleur musculaire, samedi passe...

Ça donne quoi ta gyneco?

Oui j'ai testé, je prends de la citruline à chaque training, et aucun picotements. Par contre quand je prend de la bêta alanine, ça picote..

Concernant les picotements, ce n'est pas la citruline n'y l'arginine qui les provoque, c'est la bêta-alanine.

Ça veut dire quoi 3020,2010?

T'as bien bouger! Taille plus fine, épaules pec dos qui ce dessine.. Je dis good jobe!

Pesée du matin: 100kg c'est impressionnant comme le poids peut changer en 2 jours.... Ce week-end grosse recharge de prévu de vendredi soir à dimanche matin: grillades, salades pomme de terre, pâtes, riz, pancakes fait maison à gogo. Demain matin et dimanche matin petit shooting photo de prévu...

Salut @kgil. Écoute oui c'est un petit training qui me convient pas trop mal pour l'instant. Je l'ai pondu en 10min, l'autre soir je me demandais comment faire pour faire un petit rappel jambes et pec. J'ai pris une feuille un stylo et 10 min après il était fait. Pour mes épaules, j'aime...

Première séance de raffermissement de la peau fait ce soir, putain ça gèle! 20 min de massages pour stimuler, ensuite 20 min de compresse humide à base de plante. Apparement ça fonctionne pas trop mal d'après les retours de clientes à mon esthéticienne. 2 séances par semaines pendant 5...

Quand je me revois je me pose des questions comment j'ai pu me laisser allé comme cela!

Petite tof comparative La première, 2009 95kg environ La 2ème, il y a 2 semaines 102/103kg.

Merci @barbarrian

@Viper: j'espère que ta trt va amélioré la situation. Tu as une sacrée motivation pour te sortir de ce problème, je sais pas si bcp de monde serais capable d'aller de lavant comme toi. Je te dis bravo! Bon courage pour la suite.

Belle masse @chris! Lâche pas, ça va aller tu verras.. bonne continuation..

@lacertosus: Si si j'ai du gras au niveau des hanches/lombaires et ventre. C'est du gras qui date de très longtemps, depuis mon adolescence j'ai toujours été grassouillet, j'ai même été à 118/120 kg avant mes 30 ans très gras, pas de sport, que du sport au bar du coin + mal bouffe! Photo de...