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Salut les gros! Alors niveau poids, toujours 102kg J'ai fait une grosse recharge le week-end passé et hier soir, après le training j'ai craqué j'ai eu une grosse envie de glucides! Du coup pizza à gogo!!! Niveau visuelle il me semble m'être légèrement affiné au niveau des hanches et taille...

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Si t'es déjà sous testo + une bonne diète et ça dégraisse tout seul..

C'est rien de méchant, comme t'as dit @WillBT. j'en ai aussi quelques un..

C'est sûre c'est pas le Dbol, je disais juste depuis que j'ai curée en 2012-2013, mes épaules explosent tout de suite en étant naturel, tandis qu'avant j'avais du mal à les développer. C'est sûre que le changement de training joue aussi un rôle. (Merci Canadien et Barbarrian)

Ça met déjà arrivé de devoir arrêté un trainig épaules, je me chauffais très mal, je montais trop vite les charges. Il me faut 15 min de chauffe pour les épaules, je commence par chauffé les rotateurs + élévation latérale frontale avec élastique, ensuite je fais bien 5 séries de chauffe au DM...

Je pense que tout le monde la déjà vu, moi j'adore.

À oui c'est la merde comme situation! T'arrive pas à t'acheter des œufs dure et des tranches de dinde ou de poulet?

Belle ligne @barbarrian. concernant l'étude publié par @barbarrian: Je suis d'accord sur le faite que après la prise de produits dopant et un arrêt de l'entraînement sur un moyen long terme qu'à la reprise du training au naturel, il y a certains gains acquis par la chimie peuvent revenir...

Tu peux laisser @Kgill.. C'est des discussions très intéressantes.

Tout à fait d'accord avec toi, c'est ça qui me dit de ne pas curer. Être un lion pendant 12 semaines redevenir un lionceau après .. je préfère être un lionceau qui ce transforme gentiment en lion sur le long terme.

Voici ma planification jusqu'à Noël: Diète CKD jusqu'au 8-9 juillet, j'aimerais atteindre un BF de 12% tout en restant dans les 100kg, j'aimerais bien voir mon six pack une fois dans ma vie.... Dès le 8-9 juillet jusqu'à la fin de mes vacances 8 août, réintroduction des glucides et...

Salut Jo! Comptent d'avoir de tes nouvelles! Belle journée à tous!

Salut poto! Ben moi à ta place je ne saurais quoi faire... moi je pense que tu devrais faire ta première cure et décider à la fin de celle ci suivant ton état de santé. C'est vrai que c'est alléchant de faire comme tu prévois.. Moi je suis pareil que toi, j'ai le cul entre 2 chaises. Après les...

Salut les gas et demoiselles si il y en a qui passe par la... Poids ce matin, 102kg BF ~ 14% mesuré à la pince, j'ai fait 6 mesures au niveau du ventre, 3 par côtés. La pince est pas très précise mais ça donne une idée de l'évolution. J'ai les abdos pas trop loin, par contre j'ai un peut de...

Oh oui ça fait plaisir de voir les stries...

Salut, avant de penser chimie, mange et entraîne toi correctement, c'est la base. De plus les produits que tu cites dans tes 2 feed ne sont vraiment pas adapté aux femmes. Tu devrais ouvrir un feed dans la section nutrition, et un autres pour l'entraînement..

Pour les pecs tu fais 5exos... Pour le dos j'ai pas fait attention au nombres de séries, moi je tournes à 5 exos de 3 séries et toi 4•4. Moi je préfère 3 séries, je donne tout à chaque séries, je pourrais pas en faire une 4ème avec le même poids. Je m'entraîne comme cela: 1er exo en lourd 3•6...

10mg

Moi je pense que tu devrais en faire un peut plus au training, 4 exos par muscle c'est trop peut à mon avis, surtout en étant ON.