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Très satisfait, je suis en cure de Dbol en low dose, et je le sens bien, plus de patate au training, meilleur récupération, il m'aide bien à garder ma masse sèche, je suis en diète CKD.

Le gluten peut-être aussi une piste, Moi j'étais aussi à plat quelques heures après certain repas. Depuis que j'ai arrêté de manger tout ce qui vient du blé, pain, pâtes, etc... Plus de coup de fatigue après les repas. Au petit dej je mange, œufs, flocons d'avoine, sons d'avoine, oléagineux...

Tu sens bien ton dos avec 4exos? Tu devrais peut-être en rajouter un.. tirage poulie haute bras tendu buste 45 degrés. 3•10/12 et 1•12/15 à l'échec.

Très beau physique! Le jour où je suis comme toi, je serai l'homme le plus heureux du monde! Bravo![emoji1319]

Voilà, mes petits gâteaux adaptés à la cétogène, l'allure est pas terrible mais le goût y est. J'ai ajouté 30gr de noisettes moulues. La prochaine fournée je rajouterai des noix.

Merci gros!

Petites photos dû jours prises à l'instant à froid. Je sèche tranquillement, les stries apparaissent sur les épaules..

Bienvenue sur meso![emoji6]

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Le rapport poids taille est pas mal du tout...

Moi je dis qu'il y a de la viande! T'es à quel poids?

Tu es couché sur la photo? Je vois rien de bizarre...

Ça m'arrive aussi des périodes où je suis foutu, surtout en période de sèche. Il m'est arrivé de faire 1-2 entraînement sur 7 jours, je culpabilisais en me disant que j'allais régresser... Mais la semaine suivante boom! Plus d'énergie plus de force. Il faut savoir reculer pour mieux avancer.

Ce week-end je vais en refaire et y ajouter des noisettes moulues et je ferai une petite photo.

Seré maigre, ça équivaut le fromage blanc, c'est fait à base de lait écrémé.

Salut les gros! Petite recette collation pour ceux qui sont en cétogène: Pour 2 portions: Mélanger à sec dans un bol: 20gr de farine d'amandes 15gr de farine de chia 30gr de crème d'amande 5gr de cacao 5gr de poudre à lever sel Ajouter l'œuf 60gr et 50gr serré maigre bien mélanger 15...

Salut les mesos! Training jambes: Pas terrible aujourd'hui, énergie 0! Squat: 3•6 120kg Front squat: 3•8 80kg Sdt jambes tendues: 2•10 90kg 1•8 90kg Leg extension couché 3•12 Leg curl assis 3•12 +1•50 en diminuant la charges Mollet assis 2•15 40kg et 2•6 100kg 10min étirements. Voilà je...

Salut les potos! Quelques petite news de l'évolution: Ce matin 103/103,5 kg, je vois au visuel que mon tour de hanche s'affine.. Pour la diète, je n'arrive pas à finir mes repas, il fait très chaud et ça me coupe l'appétit. Sinon la CKD ce passe bien.. Training du jour: pecs DC 3•6 à 105...

Moi je ne m'épile pas, sinon ma femme me tue elle déteste les hommes imberbes! Mais je passe un coup de tondeuse sur le torse et dos en laissant une petite longueur, crème épilatoire sur les épaules, j'ai toujours quelques boutons sur les épaules, j'applique 2 fois par jours du vinaigre de cidre...

Reste à ce poids, moi d'une semaine à l'autre je peux caler à la 4 ou 5ème reps de la dernière série dû à la fatigue, mal dormi ou le stress du jobe etc... Et la semaine suivante ça passe facilement..