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Salut @Magic. Comment vas? Ton fils va mieux?

Salut Jo. Ça va mieux?Comment vas ton dos? Belle journée. Et bon training si tu y vas. [emoji6]

Une ligne magnifique!

Merci @Viper.. j'ai vu pour hardcoreJo..

Salut les gros! Je n'ai toujours pas mis au point mon training, ça arrive.. Sinon toujours 109kg, j ai perdu 2 cm de tour de taille.. les charges montes chaque semaines..[emoji6] En parlant de charges, j'ai fait le couillon lundi au SDT partielle, j'ai fait 3•6 et je me sentais bien en...

Que la force soit avec toi! [emoji12][emoji1303][emoji1377] C'est trop bon de travailler en force!

Moi en cure, j'avais le sperme très très épais. Du yaourt! Pour les urines, elle sentait très mauvais en diète cétogène.

J'espère que tu te remettras très vite gros, c'est la M. quand on ce blesse au dos! Je suis dans le même cas que toi, hier j'ai fait du SDT partielle, ça allait bien et à la dernière série j'ai chargé et bim! Petite douleur musculaire côté gauche des lombaires! Bon courage et bon entraînement...

Bon training @Viper. Tu as du courage.. [emoji1303][emoji6]

Bonap gros! [emoji1303][emoji6]

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Désolé du HS etiennemartin.

C'est un plaisir de te relire @Canadien.. Merci pour tout le savoir que tu partages, en 1 ans avec toi j'en ai appris bcp plus qu'en 6 ans. [emoji1303][emoji6]

Tu envoies du très lourd la! J'ose pas imaginer après le rebond! Top classe Chris57. [emoji1319][emoji1319][emoji1319]

Je vois qu'il y a de la vie ici... bande de gros cochons.. [emoji23]

Voici l organisation de mes futurs training. Je l'ai programmé sur du 2 semaines. 1ère semaine 5 training 2ème semaine 4 training. 1 semaine sur 2 il met impossible de m'entraîner le samedi. 1 semaines sur 2 je fais 2• les pecs, rattrapage point faible. Lundi: Jambes Mardi: Pecs/biceps...

Viper a tout dit concernant ta diète. Maintenant poste nous ton training.

Salut. À mon avis, ta diète n'est pas terrible, il y aurait des choses à améliorer. Tu connais tes macro? Kcal, prot, glu, lip? Ton training??? Ta cure pas terrible, je vois pas l'intérêt de changer les dosages comme tu l'as fait.. protection? Ai? Etc..

J'essaye de faire de mon mieux.. Je dois dire que je lis bcp.

Encore une chose, je vais intégrer à ma diète de l'huile de poisson. Maintenant je suis en train de cogiter le training. Je vous le poste dès qu'il est prêt. À+ les gros! [emoji6]