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Ça dit quoi tes problèmes d acné?

Belle bête @Jeff! Tu arrêteras de boire comme un trou!!! Lol..[emoji6]

@Jeff73: c'est clair! J'ai envi de tout plier! Oui low dose.

Bonsoir les mesorx! Training legs: 3•5 à 157,5kg aux squats. J'avais peur pour mon dos, mais aucun soucis, pas de douleurs.. J'ai fait des étirements entre chaque séries. J'ai une patate d'enfer! Les 5 jours de repos mon fait le plus grand bien! Vivement jeudi pour faire du SDT! Demain...

Merci Tof

Salut les gas! Reprise training force aujourd'hui en série de 5 reps. Ça va me faire du bien, je culpabilise de ne pas m'avoir entraîné ces 5 derniers jours! Niveau dos: plus de douleurs, ce week-end m'a remis sur pied! Je vais quand même faire très attention ce soir au squats, je fais les...

Bien massif @federer![emoji1303]

Sympa la salle! [emoji6] Tu as l'ère bien massif[emoji123] C'est quoi déjà ta taille et poids?

Belle shape! [emoji1303] Les cuisseaux ça donne quoi?

Bon, alors niveaux douleurs, moitié moins que ce matin.. Mes 2 séances de massages thérapeutique mon fait bcp de bien.. J'ai fait 3 séances d étirements, je me sens bcp mieux. Je passe le week-end en montagne dans un hôtel spa, ça devrait me remettre sur pied. Niveau training je stop jusqu'à...

C'est purement musculaire apparement. J'ai forcé comme un bourrin hier au jobe avec des positions pas terribles!

Oui oui, je me souviens.. D ailleurs ton post sur les étirements sont imprimé sur papier et dans ma tête. Pour la table d inversion je vais m'en bricoler une aujourd'hui si je trouve un peut de temps.

Pas de training dos aujourd'hui![emoji35] Hier je me suis fait un peut mal aux lombaires, côté droite. Je ne sais pas ce que j'ai fait, certainement trop forcé au jobe! Le mal est apparu hier soir, ce matin j'ai pu aller me faire masser et j'y retourne ce soir,ça m'a fait du bien. Aujourd'hui...

C'est bien gros si tu progresses.. Bonne charges aux squats![emoji1303][emoji123]

Bien mon gros! Tu progresses vite! [emoji1303][emoji123][emoji122][emoji122][emoji122]

Merci barbarrian! Je vais mettre en pratique, besoin de beaucoup d'énergie et de recup avec le training de canadien..

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Merci pour la précision @ canadien.. [emoji6] T'es un chef!

Pour la mise en condition du SNC, je l'ai lu quelque part, faut que je fasse quelques recherches.

Mon calcul est: l'année passée j ai passé 6•120, mais que 1 série. 6 reps = 75% 120/75•100=160kg Je me plante peut-être. Hier 4 reps sans aide à 127 127kg=85% donc 100% = 158kg. L'avenir me le dira....