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Bienvenue sur meso![emoji6] Ouvre un journal de progression..

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Merci l'ami![emoji6] Pour la musique et le montage, je suis encore en vacances et j'ai découvert une superbe application pour mon smartphone, et je m'amuse... J'ai le temps.. Malheureusement ce n'est pas ma salle personnel, je n'ai pas pu investir dans du matériel, j'ai eu une petite surprise...

@kgil: il faut le demander à notre ami du Canada.. Mais ça doit être épuisant.

Allo docteur? J'ai mal aux PECS! J'ai mal aux LEGS! @Canadien: j adore ce training, vivement de diminuer les reps, j aime de plus en plus travailler en basse répétitions. Aujourd'hui repos, ça fait du bien... Demain dorsaux. Je tâcherai de me filmer quand je serai en basse répétions histoire...

C'est normal, ça m'arrive aussi.. Ont est pas des machines... Essaye de te reposer et de dormir un poil +..

Salut à tous! Aujourd'hui c'était pecs! Ben que dire..... Super training, j'adore! Je pense que je vais sentir mes pecs demain et après-demain.. Merci canadien! [emoji6]

Voici l originale. https://www.dropbox.com/s/fz7yjfeh9wm4vn7/Fichier%2012.01.16%2012%2041%2036.mov?dl=0

Petit montage video... Squat 6@140 DM 8@70 Rowing 7@110 https://www.dropbox.com/s/aun3yimv70rheje/Vid%C3%A9o%2012.01.16%2010%2005%2038.mov?dl=0

J ai démarré ton training en série de 7 reps, je vais le suivre à la lettre.. Pour la planification des charges, je pense augmenter de 5% chaque semaines comme tu le stipules. Édit: sur 6 semaines..

Training force pyramidal commencé aujourd'hui! Ça me plaît bien.. À voir ces prochaines semaines si l'évolution est au rendez-vous..

@Tilum: pour les cuisses, je les travailles aux squats pieds largeur d'épaules, SDT pareil. Et à la presse pied joint. Je vais me mettre au SDT sumo..

Merci les gas! [emoji4] Je suis content de mes épaules/bras, mais maintenant c'est à fond sur les cuisses et les pecs.

Petites photos du jour à froid.. Mes cuisses de poulet: Départ pour le training! Bonne après-midi les gros![emoji12]

J'ai curé à la boldo l année passée, après quelques semaines de cures j'ai commencé à sentir une grosse fatigue permanente. Mais par contre au training grosse énergie.. J ai pris 25mcg de T3 ED. Après quelques jours de prise je me suis senti mieux, moins fatigué mais toujours un peut quand même..

Oui il y a des photos sur mon journal, my novembre je crois.Tu avais même commenté.. C'est clair que c'est dure d'avoir de longs fémurs..[emoji17] Les longs bras aussi.. Mais ça vient gentillement...

J'aime bien tes cuisseaux! Je suis jaloux![emoji23]lol.... Quels poils???

Si je me souviens bien du protocole: Tu dois mesurer biceps/triceps/dos sous l omoplate/ventre. Après il faut aussi mesurer sont poignet poids et taille. Et il y a un calcul à faire.

Le meilleur moyen pour le savoir, c'est de ce faire mesurer..

Belle bête @steel! [emoji6] Content que t'es soucis de poignets soient résolus. Pour ton BF, je suis tout sauf un spécialiste, mais je dirais 18-20%.