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Belle perf, les poids grimpes, physique bien athlétique.

Salut les gros! Petit retour sur mon training dos de mardi et épaules aujourd'hui: Mardi: Dorsaux: Ramping SDT: je me suis arrêté à mon 3rm 180kg, je le sentais pas d'aller chercher mon 1rm. 5•5 cluster à 180kg J'ai fait que 3•5, j'avais les lombaires en feux et je sentais mon trapèze me...

Bonne cure! [emoji6]

Belle perf au SDT! Repose toi bien...

J'ai jamais été en dessous de 400mg de testo. 1ère cure: 650mg susta/600deca 2ème: 400mg test p/ 400mg npp 3ème: 600mg test c/600mg boldo/ 200mg deca

Mes ressentis: Les + Grosse confiance Un mental de tueur Toujours la pêche Une libido d'obsédé Légère perte de gras même en mode bulk Je dors comme un bébé Récupération accéléré Les - Acné Peau et cheveux gras Transpiration excessive

Moi perso c'est 4 litres d'eau et 8 espressos par jours. Sur moi le café ne me fait pas grand chose...

Je tourne à 300mg de caféine, petit booste..

Arrêtes cette merde!

C'était canadien? [emoji16] Sans rire c'est un monstre ce gas!

Pour les remonté gastrique, jus de citron dans de l'eau tiède avec une pincée de bicarbonate de soude. Tu manges beaucoup de légumes vert? Ils aident pas mal. Sinon + 7kg en 4 semaines sans faire de fat c'est du beau boulot. Photo???

C'est un monstre ton poto! Par curiosité il quoi comme gabarit ton poto? Poids-taille? Il est naty?

Toi aussi tu pousses pas mal.. D'après ce que tu pousses en 6 reps et 8 reps, tu devrais avoir un 1rm pas trop mal.. 150[emoji848] oui pourquoi pas...[emoji48]

Merci, mais il y a mieux... surtout par rapport à mon poids de corps..

Salut les potos! Ce midi training pectoraux: J'ai testé mon 1rm au DC, 137,5kg. J'aurais peut-être pu essayé 140kg, mais j'avais personne pour m'assurer. Ensuite j'ai démarré mes séries en 5•5 cluster à 90% =123,7kg j'ai arrondi en dessous à 122,5kg 1ère à la 3ème série nickel, 4ème et 5ème...

C'est pas bien les gas! Il faut manger ces petit légumes... Pour ma part, c'est 150gr de courgettes, brocolis, choux-fleur, haricots vert, cuisson vapeur sans sel sans aucun assaisonnement 4 fois par jour... J'étais anti légumes avant de commencer le body.. au début je me suis forcé et...

Salut les meso. Voici mon training qui commencera lundi. Ça fait un moment que je gratte la tête en réfléchissant quoi faire comme training, j'ai trouvé celui ci sur Mem, il me plait bien.. Lundi: Pectoraux DC barre Warm-up/ramping 1•10 barre vide 1•8 50kg 3•3 en ajoutant 10kg par séries...

Bienvenue sur meso![emoji6]

R.I.P.... je le voyais bien succéder au roi Coleman!