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Pour les jambes, pas trop de problèmes vu que j'ai du retard sur leurs développement 67cm. Par contre pour le haut... épaules 134cm,pec 124cm, hanches 92cm. T-shirt/pull j'en trouve des cintrés légèrement élastique. Chemise la galère, je ressemble à un sac.

Belle évolution en peut de temps. [emoji1303]

Moi je manges des légumes à 9h, 12h, et le soir, 500gr minimum par jours. Manges 3-4 œufs entier au lieu de 6 blancs

Pour en revenir sur le tarif de la bouffe en Suisse, c'est vraiment pas donné! Un exemple de ce que ça me coûte pour la viande et œufs par moi: Blanc de poulet: 180.- Steak haché 15%: 140.- Poisson: 180.- Œufs: 80.- Œufs bio, viande de la région de chez mon boucher. Poisson du supermarché...

Salut les potos! Finis les vacances, finis la grosse bouffe à l'italienne! Je me suis privé de rien, pastas, pizzas, desserts, glaces... etc... je me suis fait exploser l'estomac pendant 10 jours! Niveau poids ce matin: 100kg, tour de hanche toujours pareil. J'ai fait pas mal de sport, full...

Je confirme, exemple: plus de 33.- le kilo de blanc de poulet de la region. 15.- le kilo de blanc de poulet hongrois.

@Magic71: Comment va? Le poids monte? La cure se passe bien?

Merci poto! T'inquiète, je serai raisonnable.. [emoji6]

Merci mon pote! [emoji6]

Salut les gros! La reprise des glucides ce passe bien, je tourne à 300gr jours. Poids ce matin: 101kg Tour de hanche -0,5 cm. Je sèche toujours, je suis bien rempli, bien veineux. Demain matin départ pour l'Italie[emoji41] Bonne vacances pour ceux qui y sont, et bon week-end pour les autres...

Bienvenue sur meso![emoji6]

+1000 avec barbarrian. Je manges 4-5 œufs entiers 9 jours sur 10 depuis plusieurs années. J'ai fait une pds il y a quelques mois, et r.a.s tout est dans les normes.

@GEAR: 120mg Dbol? Tu as encore ton foie? À ce dosage sa doit déboîter!

Merci! Mais au top? Pas encore à mon goût. J'ai encore du boulot sur les jambes/pecs/sangle abdominal. J'y travail...

Oui, mais pas 2 jours de cochonnerie, et toujours dans les mêmes cota calorique. Il faut juste remplacer les lipides par les glucides.

@Ducateam: pas de problème d'hypoglycémie avec la créatine en pré training comme beaucoup le dise?

CKD : cycled ketogenic diet La diète cétogène cyclée est la meilleure pour le body builder. Beaucoup affirment parvenir à prendre de la masse tout en perdant de la graisse. Il s'agit de faire un rebond glucidique entre 6h et 36h (d'affilée) par semaine. Le but est d'inverser complètement...

Moi aucun soucis particulier, j'allais sur le trône tous les 2 jours en général, et comme je rechargeais tous les week-ends, je me vidais tous les dimanches matin.

Merci @barbarrian! [emoji6]

Oui je la vois, c'est un autre monde. + de vascularisation, muscles gonflé, + de patate au training. Je continue à m'affiner du tour de hanche. J'ai tester ce matin avec une pince à plis cutané, il y a 1 semaine j'étais entre 8-9, ce matin 7-8. Je vais essayé de contrôler les quantités de...