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oui, oui 6 semaines tu as très bien lu.

Psychologiquement je suis fort c'est pas un soucis, je sais que je n'abandonnerais pas. Mais c'est dur de travailler et de ne pas avoir de résultat car j'ai l'impression de perdre mon temps vu que je stagne et donc je ne progresse pas.

Ah non je n'est pas compris ton objectif. Je me lève le cul, je suis une diete, je commande des compléments, je pèse bien, je dors bien, j'apprends, je sacrifie des soirées et des sorties, je m'entraine comme un dingue pendant 6 semaines sans obtenir de résultats. Pour qu'un gars que je ne...

donc pas de cardio si mon métabolisme est bien bloqué... Vu que je ne peut le savoir, je vais opter pour pas de cardio, un suivie de la diet et des entrainements de manière normal et une vérification journal : chaque matin dans les mêmes conditions de mon poids. Si je prend du poids, c'est...

donc je devrais relancer mon métabolisme ?

je devrais donc viser les 2600 ?

Bonsoir, déjà Alors déjà mon gars, 1) cela fais quelques temps que j'ai lancer un processus de sèche sans résultat quelconque ce qui est alarmant. 2) Perde entre 500g et 1kg par semaine est largement atteignable et c'est ce que je souhaite atteindre. 3) Je m'entraine très bien et je suis ma...

Je suis à 2300 kcal en jour d'entrainement et 2200 avec plus de lipides en jour de repos

Ouais mais la je vais faire les choses bien et j'ai une doctoresse qui si connait bien en sport donc ca va aller elle comprendra

très bien, je le recevrais d'ici 15 jours... d'ici la je vais continuer ma diet et mon entrainement en essayant de ne pas craquer et je vais faire gaffe si des changements arrive... à bientôt dans ce cas

Ca n'as durer que 4 à 5 semaines... tu pense que ca suffit pour bloquer son métabolisme ? Si oui dois je juste augmenter mes calories tout en continuant mes entrainements ? ou bien repartir en prise de masse jusqu'a avoir un metabolisme à 4000 kcal ?

Vraiment je ne sais pas ce que j'aurais fais sans lui...

Viper n'as pas accepté de me prendre un suivie et donc de devenir propre parlé mon "COACH" mais m'as proposé néanmoins de me faire une diet et un entrainement ainsi que de répondre à mes questions si j'en avais ce que j'ai accepté et suis depuis 2 semaine. Viper et très compétent et à était...

Il n'as plus de place en suivie, il m'as donc fais une diete et un entrainement puis m'as permis de pauser toutes les questions que j'avais mais cela s'arrete la. Il à était d'une grande aide vraiment

Je travail depuis chez moi mais ok je vois ce que tu veut dire je vais le mettre en place. Concernant mon bilan hormonal je l'aurais dans 10-15 jours je pense Je vais rajouter du cardio pendant mes séances (à la fin) et du cardio a jeun les jours de pause ca va ? Merci beaucoup pour ton aide

Viper ne fais plus de suivie. J'ai déjà essayer de supprimer les glucides mais ca n'as pas donné de grans résultats. J'ai des journées assez charger (je suis investisseur et trader) ce qui fait que je n'est pas non plus la journée entière pour faire du sport. Je vais commencer à me peser tout...

@Igeso (les autres vous pouvez répondre), vu que ma sèche est un échec est ce que le fait de repartir en prise de masse ne serait pas une solution envisageable ?

BAHAHAHAHAHAHA

La mienne j'ai l'impression elle mélange tout pcq d'un jour à l'autre tas jamais les mêmes résultats mdrrr. Avec ma balance tu prend 2kg de muscle en 1 jours et t'en perds 3kg le lendemain mdrrrr

Pour être honnête avec vous, j'hésite à repartir en prisse de force/masse mais je ne sais pas si c'est un choix judicieux ou non...