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J'ai essayer de faire une diète en suivant les topocs et cela m'as fais terminer a une diète de 2400-2600kcal ce que j'ai suivie sans réel résultats... Puis j'ai un pote qui pendant que je fais ma diète perd 20kg en 2 mois... je lui demande comment il a fait : manger beaucoup de protéines, 0...

Honnêtement, j'étais à 3200 kcals en prise de masse et je prenais de la force chaque semaine je changer mes poids. Puis j'ai voulu secher et je suis passer a 2400kcals au début et j'ai pris 1kg en 1 semaine donc j'ai décidé de passer à 1800kcals et j'ai perdu 3kg en 1 semaine et la je ne sais...

Honnêtement j'ai limite envie de partir encore en prise de masse car c'est beaucoup plus amusant et moins dure à vivre... Mais je ne dois pas abandonner cette sèche. Je veut pouvoir perdre cette masse grasse qui gâche mon physique et repartir sur quelque chose de plus sain.

Me dégraisser ? Tu vois bien qu'avec ce que je mange et l'activité que j'ai j'aurais forcément du perdre du poids... pourtant ce n'est pas le cas et c'est pour cela que j'envisage une cure.

La vraiment je suis prêt à tout car comme tu peut le voir sur ma diet je ne mange rien et pourtant.... D'ailleurs au cas où j'ai bien suivie exactement ce qui est inscrit dans ma diete en mangeant la même chose TOUT LES JOURS.

Si je suis prêt à y mettre le prix, c'est que cela fait bientôt 2 mois que j'essaye de sèche en vain. Pendant le mois de juin j'étais à environ 2400kcal par jour et je n'est pas perdu 1gramme j'ai même pris du poids. J'ai donc décidé de lancer à partir du 1er juillet une nouvelle diet : après...

Salut, je m'appelle Baptiste, j'ai 20 ans, je mesure 1m90, je fais 106kg et je pratique depuis 4 ans et je suis natty. Je suis depuis l'age de 8 ans obése et j'ai il y a 4 ans pris la decision de me mettre au sport ce qui m'as value de perdre enormement de graisse et de m'affiner et d'avoir...

on va bien voir !

Ca marche, je vais suivre cette idée et baisser ma diete

Concernant ma diète, elle est disponible dans l'historique du journal et j'ai était scrupuleux, tout à était pesé et mesurer. Je n'est donc pas fais d'erreur de diète c'est littéralement impossible. Il y a même des jours ou je manger moins que ma diète le demandé. A présent je suis à 1m90 pour...

Ça marche je prend rendez vous avec mon médecin demain !

Salut les gars, je reviens à la charge après 2 mois d'implication de la diete, j'ai considérablement et globalement progressé en terme de muscu. J'ai pris de la force et mes muscles commence à devenir de plus en plus visibles. Néanmoins, je fais toujours le même poids même plus ! je suis à...

Salut Viper merci pour ta réponse. Concernant le poulet tout les sites disent qu'il y a 26,4 proteines pour 100g après si t'es sur de ca, je vais le changer dans mon tableau excel et tout va ce calculer automatiquement De plus, concernant les protéines je vais alors réduire à 2g par kg pas...

Re, mon profil : je m'appelle Baptiste, j'ai 20 ans, je mesure 1m90, je fais 95kg, je pratique depuis 4ans et je suis natty. Je suis depuis l'age de 8 ans obése et j'ai il y a 4 ans pris la decision de me mettre au sport ce qui m'as value de perdre enormement de graisse et de m'affiner et...

merci beaucoup pour ta réponse

ah ouais d'accord c'est pas du tout mais alors du tout un truc à essayer mdrrrr

Demain je posterais ma diète plus entraînement afin d'avoir des avis et conseils mais avant je voudrais juste une définition

Du coup que son les rapports en AG je souhaite juste une definition simple

Je demande seulement ce que veut dire rapport en AG c'est pas comme si je te demandais un plan complet.

Tape rapport en AG sur Google il n'y a rien, j'ai cherche puis essayer de devenir sans succès maintenant je demande un conseil. Ne juge pas mon action sans en connaitre tenant et aboutissant. De plus, je suis sur que d'autres ce feront le plaisir de me renseigner pour le bien general du forum